Как распознать РПП и где искать помощь?

1. Как понять, что у меня РПП, а не просто "особые отношения с едой"?

Тревожные признаки:

- Навязчивые мысли о еде, весе, калориях

- Жесткие ограничения или переедания с чувством вины

- Использование очищения (рвота, слабительные)

- Страх потолстеть даже при нормальном/недостаточном весе

- Ухудшение здоровья (выпадение волос, проблемы с ЖКТ, аменорея)

Если еда управляет вашей жизнью – это повод обратиться за помощью.

2. РПП – это про еду или про что-то глубже?

РПП редко бывает только про еду. Часто это:

- Способ справляться со стрессом, тревогой

- Попытка контролировать жизнь через контроль веса

- Следствие низкой самооценки, перфекционизма

- Реакция на травму или давление общества

3. Можно ли вылечить РПП самостоятельно?

На ранних стадиях – возможно, но риск рецидива высок. Лучше работать со специалистами:

- Психолог (КПТ, DBT, терапия принятия)

- Диетолог (восстановление нормального питания)

- Врач (коррекция последствий для здоровья)

4. Как помочь близкому с РПП?

- Избегайте комментариев о внешности/еде ("Ты выглядишь лучше!")

- Не контролируйте ("Почему ты не ешь?") – это усиливает сопротивление

- Предложите помощь: "Я могу пойти с тобой к врачу?"

- Не вините себя – РПП сложно преодолеть без профессиональной поддержки

5. Правда ли, что РПП бывает только у девушек?

Нет! Мужчины тоже страдают (особенно орторексией, компульсивным перееданием), но реже обращаются из-за стигмы.

6. Какой вид терапии эффективен при РПП?

- КПТ-Е (специальный протокол КПТ для РПП)

- DBT (диалектико-поведенческая терапия) – при импульсивных срывах

- Семейная терапия – для подростков с анорексией

- Групповая терапия – снижает чувство изоляции

7. Что делать, если нет денег на терапию?

Подписаться на тг канал - ссылка - подкасты, обзоры книг и рабочих тетрадей, а так же рубрика разборов ваших вопросов - ссылка

8. Почему после лечения случаются срывы? РПП – как хроническое заболевание: возможны рецидивы при стрессе. Важно:

- Отслеживать "триггеры" (например, диеты в соцсетях)

- Развивать гибкие стратегии coping (не только через контроль еды)

9. Как восстановить нормальное отношение к еде?

Постепенно:

- Вводить "запретные" продукты без чувства вины

- Учиться распознавать голод/сытость

- Отказываться от диет и моральных оценок еды ("хорошая/плохая")

10. Можно ли полностью вылечиться от РПП?Да, но "выздоровление" – это не идеальное питание, а свобода от навязчивых мыслей. Кому-то требуется годы, но качество жизни можно вернуть.

При тяжелых формах (ИМТ < 16, обмороки) сначала – медицинская стабилизация, потом психотерапия.