Через сколько дней тренировок Кегеля заметен результат?

Их нельзя каждый день, через лень хотя бы. Еще хуже можно сделать. Ну и нужны правильные тренировки всех мышц малого таза

Впервые слышу что мышцы можно перекачать. Их накачать то проблема.

Я после родов задерживала мочу тренировала. Не знаю как правильно. Но пока не пошла в зал и не стала тренировать все группы мышц, улучшений особо не было. Теперь чихать не страшно) и воздуха при ПА нет

1р день по 10-15 минут. Всю жизнь.

А какой результат вы ожидаете?

От тренировок не заметила за 3 месяца никакого результата, поэтому начала заниматься с тренажером кегеля, с Kgoal, от него где то через месяц первые результаты появились, стали ощущения острее, чувствовала, что тонус мышц подтянулся