Моя победа: минус 31,5 кг за год правильного питания и спорта
Девчонки, сегодня ровно год, как я пришла к правильному питанию и спорту ❤️🔥
Проделана большая работа, начальный вес составлял 108,4 кг, текущий вес 76,9 кг (рост 180 см)
Итого минус 31,5 кг 🎉
Это моя победа 🥇
Тренировки 5-6 дней в неделю, беговая дорожка/кардио, силовые тренировки, тренировки на степ платформе(тренировки дома), массажи, обёртывания)
Выражаю огромную благодарность моему куратору Катерине @catyacostie, моей музе и человеку с большой буквы, колоссальная поддержка, просто невероятный клондайк знаний, спасибо, что год назад отговорила меня от бариатрической операции 🙏
Девочки, кто на пути к стройности желаю идти вперед и не сдаваться, вся сила в нас! 💪
Фото ДО не поместились, скину в комментарии))
Лучший комментарий
Комментарии
Какая огромная проделанная работа,я не представляю сколько усилий вам стоило это 🥹😍
@kokosik807, главное что результат оправдал усилия 🥰
Вы большая молодец!
Расскажите, пожалуйста, подробнее про физ нагрузки. Куда ходили, сколько стоило ежемесячно, с кем был ребёнок в это время?
Ищу мотивацию на спорт
@pro4e4ka, да! Мне очень понравилось. Это онлайн глинкин центр, тренеры прекрасные.
@pro4e4ka, а зарядка и растяжка Фитстарс, 10-15 минут тренировка
Ну Крутая 😎 🥳
Респект и уважение за такую проделанную работу 🙂
Да на самом деле ничего нового))
В основном белковая пища и в качестве гарнира овощи/клетчатка
@iph да, у меня высокая физ активность
@juliyakm @yu_karimova @irinananana девочки, спасибо 🩷
Прекрасный результат! Желаю успехов! Только вперед! 👏🏼
Очень очень круто! Вы большая молодец! Это действительно труд.
Вы мощь