Как не срываться на ребенка: советы мам в моменты гнева

1. Перехожу на шопот

2. Повторяю свою мантру: она меньше тебя, она слабее тебя, она полностью зависит только от тебя🫠🤫🧘‍♀️

Продышаться и умыться. А так мало что помогает.

Взять руку его в свою ладонь и посмотреть кто тут маленький

Мантра моей многодетной подруги: я люблю своих детей я люблю своих детей я люблю своих детей. Помогает очень)) и смешно в момент становится.

Еще шепотом можно, но вам написали. И конечно следите за своим отдыхом. Обязательно организовать себе тихий час, когда никто не дёргает

Надо всегда начинать себя

Вот вы срываетесь, почему ? Что именно вас так заводит?

А ещё лучше пойти в личную терапию и все это убирать там .

Как к вам относились в детстве? Кричали, били ?

Когда хочется ударить - шлепнуть по своей ноге и это оказывается от эмоций можно себе и руку и ногу отбить и отрезвляет.

Гнев - худший советчик.

Отдых

А я погружаюсь сразу в воспоминания себя маленькой. Как бы мне хотелось, чтоб со мной общалась моя мама. Вспоминаешь тот страх, когда на тебя кричат, а сделать и сказать ничего не можешь

И нет, на меня не орали бесконечно. Но просто вспоминаешь именно момент

И всё

Сразу отпускает

Я не идеальная мама, тоже кричу

Порой без этого невозможно😂

Но вот это «вернуться в свое детство» сильно помогает держать себя в руках

Успокоительные

Остановиться, закрыть глаза, отвернуться и посчитать до 10. Выйти из комнаты в этот момент. После этого уже пыл спадет.

Еще знаю рекомендуют вспомнить и произнести несколько причин за что Вы любите ребенка. Но у меня не доходит до этого, достаточно выдохнуть и считать

Возьмите в свою руку ее ладошку и посмотрите насколько она маленькая и нуждается в вашей защите 🥲 меня иногда тоже перекрывает , вот пытаюсь так себя тормозить

Представляйте, что перед вами ребенок лучшей подруги.

До сих пор работает только одна фраза: "ещё немного и я стану драконом"😁 в свое время, когда поняла, что не вывожу, придумала такую фразу: "доченька, вот ты сейчас своими истериками/криками/т.д. превращаешь меня в дракона, который будет испепелять все на своем пути. Может не будем делать из меня дракона? Ведь потом ты расстраиваешся, я расстраиваюсь, а ведь я тебя очень люблю". Дочери 10, а фраза про дракона работает до сих пор)

Помогло только время и тренировка себя 🤪 Как бы тут не писали, что ребенок не виноват и тд, если наша психика расшатана, то сложно себя контролировать, плюс если такое же отношение было у вас в детстве, когда все решалось не разговорами, а криком, то мы часто копируем это по отношению к нашим детям. Но если намеренно пытаться контролировать себя, то со временем получается лучше. Мне помогает абстрагироваться, выключаю эмоции и делаю что то на автомате, ухожу в другую комнату и начинаю или посуду мыть, или стирку загружаю/разгружаю и тд

1. Перехожу на шопот

2. Повторяю свою мантру: она меньше тебя, она слабее тебя, она полностью зависит только от тебя🫠🤫🧘‍♀️

Агрессия от бессилия

Ребёнок не виноват, что у вас нет сил. Обратите внимание на себя

Все таки все мы люди и у нас у всех есть чувства )

Нужно с себя начать и понять ,что из вас двоих ,взрослый это -ты .

Я работала с психологом . Не скажу что я идеальная,но в голове поменялось многое ,но у меня и ситуация была немного другая .