Вернулась из отпуска и задумалась ))
А сколько норма калорий в беременность?
До беременности для меня норма была 1400 , на 1200 планомерно скидывала вес.
А сколько тут накинуть нужно к своей привычной норме? )) чтоб и не поправляться, и не худеть )
Хочу с завтрашнего дня начать подсчет калорий
Я худею на дефиците калорий, точнее сейчас я скорее просто поддерживаю вес на подсчете калорий😄 В связи с беременностью, сколько надо накинуть к дневной норме?
Сколько вы набрали кг за беременность? Вась до беременности 57, потом скинула до 55, сейчас 60. Это же норм?
Угадайте сколько я сейчас вешу?))сколько кг,вы думаете норма набрать за беременность?
Кто на подсчёте калорий ? Сколько калорий завтрак у вас обычно ? У меня например вчера 400 , сегодня 300 Питаюсь на 1300
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25 Но не всегда это зависит от нас..😔 Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Anna·
Моя тренер говорила что калорий столько же сколько и до беременности) сказала только можно не считать бжу, есть по аппетиту, и за норму калорий не выходить, не есть за двоих короче))
Anna··
@lautre, хороший у меня тренер и сообразно моим целям тогда и был оставлен калораж. Вы ж не знаете какой он у меня был, люди с тренерами не только худеют)
Александра··
В ожидании первенца
у меня пока одна потребность, это обязательно сладкое (конфета, шоколадка, вкусный маффин) раз в день - закон. Меня аж ломит. Думаю вписать это свыше своей нормы 🤭
Остальное вредное хочется под контроль взять (
Буду считать что на съеденные конфеты, я наберу лишние кг 😅
Anna··
ну вот кстати по поводу сладкого, у меня в обе беременности очень низкий сахар, 3 где-то, и бывает что мне приходится есть что-то сладкое чтобы в обморок не упасть. Обычная еда так не поднимает его видимо, поэтому я смело могу съесть пару кусочков шоколада или маленькое пирожное. Иначе прям физически плохо становится
Алена·
Мама троих детей
От триместра зависит. В первом все как обычно, во втором ; 200 в среднем в третьем +300
Ксения·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Ешьте без пищ мусора и с подсчетом воды. Я бы не стала ориентироваться на ккал
Но если хочется заморочиться отталкиваетесь от актуального вашего веса
Александра··
В ожидании первенца
С подсчетом воды, вы имеете ввиду водный баланс , не меньше 2х литров? )
я совсем забыла про воду 🙈
Ксения··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
да, водный баланс
Вода вообще важная тема)
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
В целом около 1800
Но лучше от своей нормы добавить 200-300
Александра··
В ожидании первенца
Ох )) 1800 для меня круто
Я маленькая, мне страшноооооо 🥹🥹🥹
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
значит от своей нормы добавляйте
Я свою ваще не знаю 😅 я худая, мне можно хоть сколько съесть, мимо все пройдет
Александра··
В ожидании первенца
таких любя называют ведьма 😅😅😅😅