Как вернуться в режим после лета: мой план и завтрак

И снова у меня поздний завтрак , сегодня в 12 🙂 #заметкихудеющей

Пока так мне комфортно, но уже в сентябре планирую вернуться в привычный режим: хочу уйти в дефицит и добавить спорт (да-да, в очередной раз 😁). Может, именно сейчас всё пойдет гладко: дети в сад, я домой - тренировка и завтрак. Правда понимаю что первый месяц уйдёт на адаптацию, но очень надеюсь, что она не затянется.

А теперь к моему обедо-завтраку 👇

🍳 яичница

🍞 зерновой хлеб

🐟 форель

🥑 авокадо

🥕 морковь

Ещё взяла на пробу шококранчи. Вкусно, прикольно, но второй раз покупать не буду. Всё-таки есть продукты, которые приносят больше пользы и реально насыщают.

📌 Немного про состав:

На первом месте сахар, потом разные масла (в том числе гидрогенизированное пальмоядровое), плюс ароматизаторы и добавки. Есть гречка и витамины, но их совсем немного - на фоне сахара и жиров ценность теряется.

Называть это полезным перекусом маркетинг может, но по факту - это сладость в глазури, замаскированная под «здоровый снек». Он вкусный, но не насытит, вызовет тягу съесть ещё, а по калорийности и составу ближе к конфете, чем к перекусу.