завтраки, обеды и ужины за 450 руб. в день из интернета.
День 1
Кабачковые оладьи с творогом, с/с форель, фреш салат и яйцо
Котлеты, рулетики из цукини, горох с перловкой
Утиное филе, картофельное пюре, цветная капуста с зеленым соусом
День 2
Сырники с клубничным пюре и творогом
Куриное филе су-вид, квашеная капуста и запеченная картошка
Ростбиф, киноа с овощами
День 3
Брускетта с печеночным паштетом, редькой, яйцо и микс овощей
Стейк форели, рис, микс овощей
Куриный шницель с салатом и йогуртовым соусом
День 4
Овсяная каша с нектаринами и мягким творогом
Сардельки из индейки, горошек с зеленым соусом, баклажаны-гриль
Томатная паста с креветками и вонголе
Заготовки из морепродуктов не делаю, готовлю из-под ножа, получается очень быстро.
День 5
Брускетта с риетом из форели, паста из цукини, яйцо
Рваная говядина с пюре из цветной капусты и томленой морковью
Куриные оладьи с овощами, гречка, овощной салат
День 6
Белковое суфле с овощами, куриная пастрома, хлеб из киноа и гречки, салат из редьки и редиски
Котлеты, рис, коул-слоу
День 7
Сарделька из индейки, овощные вафли, салат из черри и омлет с горошком
Рагу из говядины с овощами, булгур, морковный салат
Террин из индейки, овощной салат и полба
Выглядит все на много дороже 😅👍🏻 а можно рецепт вафель овощных?