Как помочь ребенку адаптироваться к новому учебному году без стресса

Помогаем себе и детям адаптироваться к новому учебному году.

Переход от более свободного летнего режима к учебному — это всегда стресс для взрослой психики и как следствие—для детской.

Уже сейчас пора:

•постепенно корректировать режим дня.

Старайтесь сдвигать время отхода ко сну и пробуждения (по заветам сомнологов на 10-15 минут раньше каждый день)

•вовлекайте ребенка в подготовку к школе: выбор канцелярии, планеры, обновление рабочего места и тд.

ВАЖНО!

•Если в учебный период планируете ограничивать время, проведенное ребенком за гаджетами, то это тоже необходимо начать прямо сейчас. Без привязки к учебному процессу, что бы не формировать негативного отношения (учеба=запреты и ограничения). ❗️Отрицаешь—предлагай.

Экранное время можно заменить на чтение книг, прослушивание аудиосказок, настольные игры, прогулки, музеи, совместное приготовление еды и тд.

Обсуждайте с детьми приятные моменты предстоящего учебного года, обсуждайте планы на каникулы

Помните, детям надо адаптироваться к учетному году.

Кому-то требуется 3 недели, кому-то 2 месяца.

❗️Не требуйте мгновенных результатов

❗️Оставляйте время на отдых после школы

❗️Избегайте перегрузки дополнительными занятиями, по-возможности, первый месяц их вообще быть не должно, но реальность я знаю. Хотя бы минимизируйте.

❗️Обязательно организуйте свободную деятельность, давайте возможность выбегаться после школы.

СПОКОЙСТВИЕ! И только спокойствие!

Важно сохранять устойчивость.

Создавайте дома спокойную атмосферу

Особое внимание родителям, воспитывающим детей с СДВГ.

Мы с вами будем сталкиваться с большим сопротивлением. И одно из них—выполнение домашнего задания. Забить не получится. Это про дисциплину и про предсказуемость (=безопасность) для детей.

Приступая к выполнению домашних заданий:

1. Организовать спокойное место для выполнения домашних заданий, собрав в нем нужные учебники, тетради и письменные принадлежности

2. При необходимости воспользоваться наушниками или наоборот музыкой на Алисе.

3. Выбрать, какое из домашних заданий будет выполняться первым

4. Делать перерывы в работе каждые

15 минут, используя для этого (если не-обходимо) таймер. Во время перерыва можно выполнить несколько физических упражнений или выпить воды

1. Проверить, все ли домашние задания выполнены

2. Сложить учебники, тетради и письменные принадлежности в предназначенном для этого месте

Всё это 👆🏻сначала под контролем взрослого. Это фундамент формирования самостоятельности.