Как накачать попу дома: эффективные упражнения и советы
Девочки, реально ли накачать попу в домашних условиях?
И какие упражнения или уроки нужны?
Очень хочется упругую попу 🌰
Но куда-то ходить нет возможности пока🥲
Девочки, реально ли накачать попу в домашних условиях?
И какие упражнения или уроки нужны?
Очень хочется упругую попу 🌰
Но куда-то ходить нет возможности пока🥲
Ирина·
тоже собираюсь пробовать😅
мне очень нравятся тренировки на ютубе https://youtube.com/@pregnancyandpostpartumtv?si=6kjhCuZa0fSqNBLn
я делала по ее видео тренировки на послеродовое восстановление, все очень мягко, но при этом эффективно🔥
буду пробовать другие ее тренировки, в том числе и на попу
Мария ·
Мама сына (1 год)
На крайняк погуглить можно
Вероника··
Мама двоих (младенец)
Я спрашиваю реально ли накачать попу дома, естественно много уроков везде и разницах
Я после первых родов делала, результат не увидела, поэтому и спрашиваю, у кого получилось
Ксения·
Разницы нет дома или нет, если есть система тренировок и веса то конечно получится
Ирина·
Мама сына (4 года)
Посмотрите тренировки у @alina_nasyrowa, прям сильно накачать не получится , нужны веса )
Екатерина·
Мама дочки (9 лет)
Да абсолютно реально
Екатерина·
Мама дочки (9 лет)
Некоторые даже делают жим дивана и ягодичные мостики)
Татьяна·
Мама сына (3 года)
Реально) я очень люблю тренировки Леры Логуновой на ютубе. У нее на любую группу мышц найдется)