Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Вероника
Вероника
Мама двоих (младенец)

Как накачать попу дома: эффективные упражнения и советы

Девочки, реально ли накачать попу в домашних условиях?

И какие упражнения или уроки нужны?

Очень хочется упругую попу 🌰

Но куда-то ходить нет возможности пока🥲

8
Фитнес домаУпражнения для попыКрасивая фигура

Комментарии

mishuur

Ирина

тоже собираюсь пробовать😅

мне очень нравятся тренировки на ютубе https://youtube.com/@pregnancyandpostpartumtv?si=6kjhCuZa0fSqNBLn

я делала по ее видео тренировки на послеродовое восстановление, все очень мягко, но при этом эффективно🔥

буду пробовать другие ее тренировки, в том числе и на попу

dyshnila

Мария

Мама сына (1 год)

На крайняк погуглить можно

veronikagg

Вероника

Мама двоих (младенец)

Я спрашиваю реально ли накачать попу дома, естественно много уроков везде и разницах

Я после первых родов делала, результат не увидела, поэтому и спрашиваю, у кого получилось

ksuletters

Ксения

Разницы нет дома или нет, если есть система тренировок и веса то конечно получится

irina.aniri

Ирина

Мама сына (4 года)

Посмотрите тренировки у @alina_nasyrowa, прям сильно накачать не получится , нужны веса )

roller_prosveta

Екатерина

Мама дочки (9 лет)

Да абсолютно реально

roller_prosveta

Екатерина

Мама дочки (9 лет)

Некоторые даже делают жим дивана и ягодичные мостики)

t.bars

Татьяна

Мама сына (3 года)

Реально) я очень люблю тренировки Леры Логуновой на ютубе. У нее на любую группу мышц найдется)

Котэ и поп-конвейер

Этот рыжий говнюк Котэ, со своими агитационными песенками типа «попу мыть», серьезно отравил мое существование. К вечеру у меня ощущение, что я просто на конвейере мытья поп весь день работала. И мыла, и мыла, а они все не заканчивались, прибегали уже подсохнувшие, прибегали после горшка, прибегали просто чистые, потому что в ванной потусить - всегда весело. Их, возможно, тысячи. А не три, как есть на самом деле. 🗿