Карнитин и изотоники: схема приема и эффект от тренировок
Девочки, кто тренит по-серьезному, вопрос про спортивную «химию».
Я тренируюсь с карнитином, а что скажите про изотоники? Тренер посоветовал схему: карнитин до тренировки и изотоник во время.
Кто помогает себе? Какой эффект? Какие-то определенные покупаете или какой-то бренд?
Эффект карнитина очень чувствую, есть разница с и без.
Лучший комментарий
Комментарии
Ну вот да. У меня силовых то особо нет. Когда хожу в зал в дни без тренировок у стола, там тоже больше специфические нагрузки с резинкой на ноги, гантелями помахать определенным образом, прыжки.
Изотоник не химия же ,я пью после пробежки
Не пью ничего
Только протеин когда не успеваю позавтракать.
Но у меня не сказать что серьезно, просто за 4-6 раз в неделю
Обычные бады. Пью только изотоник, но могу и не пить
Это не химия, обычные бад
Изотоник лучше восполняет жидкость, которую теряете с потом
Л карнитин для сердечной мышцы
Смотря для чего именно нужна добавка
Тренировки настольный теннис. Высокая аэробная и динамическая нагрузка, очень интенсивная. Выносливость прежде всего для этого
Не по теме.
Я тоже пила картинитин. Подскажите, а что вы чувствует, что за разница. Я вот не ощущаю, или просто не заметила.
Единственное что, если после сильно болят мышцы, пила BCAA.
@verano.naranja, даже не знала, что по настольному теннису бывают звания! Ого)! Тогда конечно л карнитин для сердечной мышцы, изотоник тоже да! Чтоб восполнять потерянную жидкость. протеин и креатин точно не нужен вам) скорее что то углеводное
@waiting_for_november, ну камон))) то, что вот во дворах вы видите тык-пык - это то же самое, что колесо и кувырки называть спортивной гимнастикой)))
Спасибо ❤️
@verano.naranja, я и про спортивную гимнастику не знала до того, как дочку туда привела, я думала это чисто батутики и перекладина 😂 я по единоборствам просто КМС, и на спорт у меня крайне ограниченный кругозор 😆
Креатин тоже полезная штука для восстановления после силовых и тд
А если только кардио,то в основном это карнитин и изотоник )
Пс:я не специалист