Дереализация: почему мир кажется ненастоящим и что делать

Всем привет.✌️

У вас было такое ощущение, будто мир вокруг как в тумане?

Если да, то вы столкнулись с дереализацией – состоянием, когда реальность кажется странной, нечёткой, ненастоящей. 😳

Будто смотрите фильм, а сами в нём не участвуете, хотя это ваша жизнь.

Вот представьте: вы идёте по улице, видите знакомые дома, людей, машины… Но всё это воспринимается как декорации.

Звуки приглушены, цвета блеклые, а ощущения притуплены. 😒

Вы знаете, что это реально, но чувствуете, что это не так.🥲

У меня была клиентка, назовём её Анна (имена и совпадения случайны, ессличто)

После сильного стресса на работе она начала испытывать дереализацию.

"Я смотрю на своего ребёнка, - рассказывала она, - и понимаю, что это мой сын. Но я не чувствую к нему тех эмоций, которые должны быть. Будто это чужой ребёнок, а я просто наблюдатель".

Дереализация - это вообще-то защитный механизм психики.

Когда мы сталкиваемся с сильным стрессом или тревогой, мозг "выключает" чувства, чтобы защитить нас от перегрузки.

Так что не всё так страшно.

Но! Если это состояние затягивается, ребята, то оно может значительно сильно ухудшить качество жизни. 🤔

Я в таких ситуациях, естественно, рекомендую терапию и мягкое погружение в мир собственных чувств и переживаний.

#психология #психологспб #психологонлайн #дереализация #реальность #стресс #тревога #защита #чувства #помощь #психолог #психологмурино