Как правильно вести дневник при диабете: что записывать?
Как вести дневник , девочки ? Я записываю результаты по глюкометру , или еще нужно записывать что ела в течение дня ? Хотя я и так помню что ем 😒 потому что рацион очень скудный . Врач говорит чтобы вела дневник .
Комментарии
У меня тетрадь. Я всю еду фотаю (чтобы не забыть что ела и во сколько) и показания глюкометра тоже.
В тетрадке столбцы: дата, время, что ела, сахар и заметка. Ещё выделяю маркером розовым/зеленым сахара. Мне так очень удобно отслеживать и врачу было удобно смотреть
Записываю, что ела, но без граммовки, просто рядом с показателем сахара через запятую продукты, и все.
Тоже уже надоело, но у меня нестрогая диета, поэтому меню более менее разнообразное, приходится записывать, а то забуду.
Да , конечно нужно записывать, что кушаете, чтоб знать , если вылет произойдет , то на что )
А почему скудно кушаете ? В прием обязательно должен быть белок, углевод и клетчатка
@truejoy, даааа , и ладно бы один прием пищи такой сбалансированный , далее можно без этих обязательных клетчаток и тд . Но нет же , нужно на каждый прием пищи все это соблюдать . Мне даже сладкое не так важно , я без него спокойно справляюсь , но вот эти тарелки мне тяжело уже собирать 🙃.
@dashadasha98, спасибо вам большое 🥹🌷. Вначале так все шло хорошо, но с каждым днем мне тяжелее и тяжелее…
Что я ела пишу а заметках а телефоне а Сахар а отдельной книжечке (шла с глюкометром)
Если у вас есть либра
Там можно оставлять пометки что кушали и их видно врачу
Записывайте время, что ели и результат через час, все в строчку - этого достаточно
У меня приложение «дневник диабетика», там глюкозу отмечаю, дозу инсулина. И можно еще пометки делать для себя и врача. Еду взвешиваю и записываю в fatsecret. Так все четенько - кбжу. Моему эндокринологу очень удобно так отслеживать, на какую еду и количество какая реакция организма.
Показатели на голодный желудок и что ели. Через час показатели .. И так далее.