Что пропить для улучшения сна, памяти и от мурашек ночью?

Лучше обратиться к врачу)

конечно, врач нужен. необходимо разобраться в причине. с чем связано? стресс, недостаток витаминов, щитовидка шалит или режим сбит? Для профилактики можно магний, но в любом случае смотреть по анализам дефициты витаминов Д, В, С, уровень железа, сдать на гормоны ТТГ, Т3, Т4