Как победить зависимость от сладкого: реальные советы мам
Девчата ! Пожалуйста расскажите , кто смог победить зависимость от сладкого !!! Я все что делаю , все равно спустя время я возвращаюсь к шоколадной коме … после всех диет все заново . Плитка шоколада в день стабильно , и еще что нибудь … хром пила , дисциплиной занималась . Спустя время все равно. Если я расслаблюсь я могу питаться только одним шоколадом , и всегда только сладкое хочу есть. Это было почти всегда ! В детстве обожала конфеты и мама прятала . Но я не была толстым ребенком , просто шоколад обожала с самого юношества и ела вот так плитку в день . Сейчас вовсе надо похудеть кг на 10 13
Комментарии
Я сейчас в срыве , я просто постоянен думаю о вкусняшках . После завтрака если есть дома шоколадка к кофе , эта мысль греет душу . .. да надо взять опять в руки
Сбалансированное питание , соблюдение бжу и забудете про сладкое
Я на шоколад и конфеты не претендую, но мучное : печенье разное вот тут прям беда
А я бы поговорила с психологом, могу дать контакты спеца который он Лайн работает. Потому что все пищевые привычки, которые вы не можете контролировать это либо дефициты, либо заедание чего-то
А скол ко это стоит простите ? 4 тысячи нынче берут в средне.
Вам верно пишут про кбжу. Я сладкоежка страшная. Могу не есть ничего ,кроме сладкого.
Ноооо!
У меня чуть завышен холестерин и я решила заняться питанием+поднимаю ферритин и чудо! Меня не тянет на сладкое. А если и тянет,то я не запрещаю себе(горький шоколад,сырок глазированный,зефир любимый черносмородиновый,пастила) в умеренных количествах. Про себя поняла:чем строже к себе,тем больше мне хочется запретного.
Белок в нормальном количестве и на сладкое так не тянет.
Если питаться сбалансировано по кбжу, есть норму белка, то на сладкое так тянуть не должно. Я ем фрукты и ягоды на десерт. Пересмотрите питание
Мне помог береберин и хром пиколинат
Даже во время ПМС, такого жора нет.
Тоже сладости ела на завтрак, обед и ужин.
@boyazitova90, именно бероберин снижает тягу к еде.
@boyazitova90, я начала делать себе завтраки как из запретграмма 🤣🤭
Мне помогло.
Как бы мой единственный и правильный приём пищи это утро
2-3 яйца. (В любой форме)
Авокадо 1/4
Хлебцы с творожным сыром
Овощи (я люблю огурцы)
Зелень (шпинат/руккола😝/петрушка)
И какое нибудь мясо котлета куриная, сосиска, куриный рулет, просто вареная курица и тд
Никто кроме меня это дома не ест, поэтому покупаю раз в неделю, и на неделю растягиваю (+\-)
Попробуйте пару дней.
На первый раз может показаться пресно, не вкусно и тд.
Я привыкла. Из этого набора делаю разные вещи, и шаурму себе и просто отдельно ем и тд.
А потом поймете что после такого завтрака не хочется кушать дольше намного, например чем после бутеров ))
@olayf19 спасибо за развернутый ответ! Надо распинать себя.
Я ем шоколад
Но я не вижу в этом проблемы и не собираюсь отказываться. Но я питаюсь, и тогда когда не голодна, не съем сразу плитку, съедаю с чаем, кофе. Как десерт сколько захочу, обычно половинку плитки в день. Могу на два раза в день плитку. .
@ninamolur ааа, тогда другой, вопрос. Я не поправляюсь. Но я хожу на тренировки и вообще много двигаюсь. Я, сжигаю эти калории
@julia-nikonova, да я видела вас как вы всегда быстро перемещаетесь
Надо больше мяса и овощей есть
Мне хром помог но 500 мг в день в теч 2х месяцев
@ninamolur, вообще если питаться сбалансированно то и на сладкое не кидает
@mishazeifert, я могла весь торт съесть вообще
@mishazeifert, я стараюсь , но по сути ем обычную еду . Возможно с белком не добираю
я с вами!
история про питаться сбалансировано со мной не работает. только жесткая дисциплина и ограничения.
но, конечно, есть срывы. и 6-8 лишних кг🤬
хром пила - эффекта не увидела
из лайфхаков - дома нет конфет🤣вредное могу купить в выходные.
на работе после обеда ем всякую химозную дрянь из спортпита