Когда видны первые результаты после начала тренировок?
Девочки, когда были заметны результаты после похода в зал?
Хожу три недели, так жду заметные улучшения в рельефе, особенно нижней части.
Протеин пью, креатин мне нельзя, к сожалению.
Комментарии
Через 3-4 месяца был виден хороший результат
До этого времени не стоит ждать перемен ♥️
Я где-то так и надеялась получить результат, чтоб через 3 месяца уже не быть овощем✊🏻
Надеюсь, что увижу результат к тому времени🥹
Если я начну ходить на тренировки
Обязательно, что то нужно будет пить?
Вообще, нет, если у вас налажено питание, у вас нет дефицита белка,то вы для неплохого результата не должны ничего пить,но(!) если вы делаете упор на набор мышечной массы, то вам тренер посоветует пить протеин или креатин, а может и оба, всё зависит от вашего желание и организма.
Я уже не хожу, но помню результаты были, через полгода
Через три месяца усердных тренировок с повышением весов. Ну, я тренируюсь просто так будто от этого зависит жизнь всей планеты 😂
Через пол года минимум)) ну я не про «подтянулась», а именно рост мышц
Мне главное подтянуться😂
Когда мышцы в тонус приходят, появляется рельеф на ногах и ягодицах, сразу другой вид у тела, мотивация дальше заниматься растет, если этого нет по той или иной причине, мотивация падает.
Я люблю видеть первые результаты, сразу хочется продолжать.
Главное питание )
Все результаты зависят от него
Питание разнообразное, но белок не добираю, приходится восполнять коктейлями.
Зависит от нагрузки, от техники, от вашего питания, даже от вашего сна.
Если первые 3 пункта хромают - результата и через год не увидите.
@sapiyat_st, а у вас были явно выраженные проблемы с почками?
Они вас беспокоили? Я просто выбрала наиболее безопасный протеин для себя в виде сывороточного и в твороге, порошки пока избегаю.
Нет нагрузки сильной на почки, плюс, в твороге, который я брала 40гр белка на небольшую пачку, но его можно в течении дня есть, а не за раз,так даже предпочтительнее.
@jandsgn, во время беременности была мелкая проблема потом прошло , но все же боюсь пить протеин
@sapiyat_st, лучше добирать из продуктов питания, если так✊🏻
Честно сказать , дома тренируюсь месяц , уже Альхамдулиллах вижу результат
@dfn, но так там мышцы укрепляются , кожа подтягивается
@aminulyaa, Аа. Я сохранила одно видео там подробно объясняет девушка как их делать . Если хотите напишите мне на ватцап я вам скину это видео . Ссылка на ватцап в шапке профиля
😃 ну вы конечно захотели. 2-3 месяца хотя бы подождите
Я-то не жду вау эффекта от пары тренировок.
Просто было интересно,когда появляется более выраженный рельеф.
Пресс у меня рельефный всегда, даже без тренировок, а вот низ более мягкий стал после рождения ребенка, в домашних условиях и без веса не получается восстановить, к сожалению.
База у меня неплохая, лишь подтянуть там тут надо, чтоб было красивее)
70% результата зависит от питания, а не от спорта. Рельефное тело можно и без спорта получить одним лишь питанием. А нарастить, подтянуть и укрепить мышцы обязательно спорт нужен.
Поэтому результат у каждого бывает исходя из его рациона (я про начало, здоровье и тд не говорю сейчас). Вот мой результат появился уже в первый месяц, а потом угас, так как и питание пошло по жопе