Как прийти в форму после вторых родов? Советы мам

Как же знакомо…борюсь с тягой к сладкому

Сегодня дочке 18 месяцев, я еще не пришла и пока ноль сил на это 🫠

До сих пор не пришла, тоже набрала больше чем была во время родов, очень тяжело уходит вес, думаю из-за гв. 🥲

Только осознание, что вес растет, когда ешь больше калорий, чем потребляешь. Считаю калории почти всегда много лет и уже на автомате примерно знаю, какая моя норма. Поэтому оба раза через неделю была в добеременном весе.

И ещё нужно понять, чего вам больше хочется - красивую фигуру постоянно или сладкого в моменте, эффекта которого хватит на пару часов?

У меня было много периодов, когда я набирала пару лишних кг, но тогда я чётко себе говорила - сегодня и сейчас мне плевать на фигуру, мне плохо, я ем. Но через пару дней я также говорю себе - так к своему телу относиться нельзя, всё имеет последствия и внешние и внутренние. И возвращаюсь в нормальный режим питания.

Мой совет - больше отдыхать, отвлекаться другими приятными занятиями, не гнобить себя за лишние кг и дать себе время. Разные периоды бывают у всех. И конечно, нужно понять, что в приоритете

@aisha.germany, @alina_smrn, @ksenijaaa.n, @valerievv мне кажется еще дело в кортизоле, потому что мне кажется пока он высокий сложно сбрасывать вес

Но как его привести в норму с наличием детей это вопрос 😅🤪

Я до сих пор не похудела 🤦‍♀️

Начала прям худеть примерно к году ребенка, когда добавила спорт хоть какой-то)

сейчас вот могу сказать почти вернулась к дородовому (ну еще 2 кг 😀

Плюс каждый день гуляла по 2-3 часа с коляской до года, мне кажется надо хоть какую-то активность телу давать и сжигать калории, это важно🙈

Еще заметила что круто интервальное голодание помогает и дает эффект если выдерживать хотя бы 14 часов

Уже ,но с первой беременностью было ещё быстрее.Давно придерживаюсь политики не ужинать и все,могу сделать перекус максимум в часов 7

Мой вопрос прям..хотела спросить тоже..

После первой б. остались лишние 5 кг.(но они мне не мешали, влезала в свою одежду без изменений). и после второй тоже 5, всего получилось 10 лишних сейчас. И вес не уходит ,но и аппетит у меня ...я до сих пор на гв и постоянно голодная, плюс заедаю часто усталость 😓 не знаю как себя взять в руки и перестать есть. 😭

Насчет заедания усталости и стресса прям в точку. Я после родов через неделю уже была в добеременном весе. Но на гв и после окончания я ела много сладкого( конечно же от стресса, недосыпа). Потом резко брала себя в руки сидела на пп, спорт, потлм опять срывалась и все по кругу. То что нахудела опять наедала по щелчку пальцев. Итог: пару лишних кг есть до сих пор и качество тела испортилось. Сейчас уже как два дня опять спорт и пп😂😂

Тут думаю либо стресс если как то редуцируется и можно контролировать уже тогда питание, либо иметь огромную силу воли и самообладание. Силы воли у меня нет видимо 😂🤷🏼‍♀️

Я только сейчас вернулась в свой добеременный вес 🥲 поначалу я ела как не в себя так как гв, там были порции ого-го (прям бездонный желудок был), но я постоянно была голодная, не было чувства насыщения и ничего с собой поделать не могла... Где-то месяцев 5-6 назад я взяла себя в руки и стала уменьшать порции и ходить, можно сказать, голодная 🥲🥲🥲 но, это помогло и дало толчок, вес потихоньку пополз вниз, а чувство насыщения приходит теперь намного быстрее. Спортом я всё ещё пока не занимаюсь, но очень хочу 😃

До сих пор не пришла после вторых родов. Так и осталось +6 кг к добеременному. И уже +12 кг к добеременному первой беременности 😂 вывод - за каждого ребенка я наедаю 6 кг :( очень много стресса и сил нет с бессонными ночами, пытаюсь сладким получить хоть какую-то энергию, но не понятно работает ли это. Когда уложил детей спать, пойти поесть вкусняшки уже как ритуал. Плюс возраст…в 37 лет конечно итак тело начинает меняться и набирать жирка. Я в принципе на данный момент уже перешла в стадию «любви к себе любой», ибо эти страдания по тонкой талии ничего не меняют, только отравляют мою жизнь каждый день.

я обе беременности +30 кг набирала😵‍💫 первый раз за год как то само ушло(+2 кг было), а после второй до сих пор +9 прилипло.

Твоему малышу 4 мес, еще рано думать о похудении. Организму бы выжить 🙈😄

2 года прошло после последней беременности. Вес стоял долго. Зациклена была. Как только перестала об этом думать и нервничать, ну конечно подключила питание, но еще корректирую, физические нагрузки, что мне можно, то и вес начал потихоньку, но уходить. А самое главное объемы. Вес до 1 беременности и сейчас составляет разницу в 12 кг. Я не всё хочу скинуть, мне важнее объемы убрать😅

В моём случае сон важен очень. А его, нормального, нет уже несколько лет🤪🤪🤪

Все у нас в голове . Нужно очень сильно захотеть и создать дефицит калорий . Я после третьих родов вернулась к такому весу , что не помню себя вообще с таким весом 🙈 но я всегда была пышкой (раньше!) жрать охота , но быть здоровой с хорошим телом хочется еще больше.

На гв, особенно в первые полгода, я ела как не в себя, в два раза больше чем муж 🥲 Постоянно хотелось сладкого, тк практически не спала. К 1,5 годам ребенок стал спать, но вес стоял. Я особо ничего и не делала. В два года как что-то перещелкнуло и буквально за несколько месяцев я похудела, и теперь в своем доьеременном весе!! Я в шоке, тк особо не прикладывала усилий. Ем скорее всего меньше, тк лучше сплю. Гуляем много на улице. И гв кстати завершила.

Я еще так сердилась, когда читала, что на гв вес стремительно уходит у людей 😅 В моем случае наоборот сработало. Ну плюс более стабильный сон, конечно