@umm_muhammad0501, ну их много разных , вы из еды не можете добрать белок?
Есть сывороточный из молочной сыворотки , есть казниновый его делают уже из творожной части , яичный - из белков яиц, соевый самый дешевый у кого аллергия на молочку , комплексный из нескольких видов .
Надо смотреть , что у вас лучше всего усваивается.
если не подходит молочка , то тогда соевый можно взять , с одним протеином вы никогда не наберете мышечную массу , вам нужно питаться сложными углеводами , полезными жирами и стараться белок добрать из еды и когда не лезет , то пить протеин.
Подключить тренировки и питаться на свою норму калорий . Не совершайте моих ошибок 😄
A..·
Мама двоих (младенец)
У вей протеин хороший , но есть и подешевле , результат один и тот же . Я брала и за 8 и за 5 , разницы не было
A..··
Мама двоих (младенец)
@umm_muhammad0501, ну их много разных , вы из еды не можете добрать белок?
Есть сывороточный из молочной сыворотки , есть казниновый его делают уже из творожной части , яичный - из белков яиц, соевый самый дешевый у кого аллергия на молочку , комплексный из нескольких видов .
Надо смотреть , что у вас лучше всего усваивается.
Umm_Muhammad··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
к сожалению нет
У меня рост 170 вес 50 кг,мне хотя бы 57 набрать
Молочка мне и так не подходит
А как теперь выбрать?😁
A..··
Мама двоих (младенец)
если не подходит молочка , то тогда соевый можно взять , с одним протеином вы никогда не наберете мышечную массу , вам нужно питаться сложными углеводами , полезными жирами и стараться белок добрать из еды и когда не лезет , то пить протеин.
Подключить тренировки и питаться на свою норму калорий . Не совершайте моих ошибок 😄