Как заменить сладкое на полезное: мой вариант завтрака

Кстати, по завтракам: как я заменяю сладкое и сахар: покупаю продукты и много фруктов/ягод, иначе не могу, аж грустно становится. Порой позволю себе с мужем мороженое, когда очень жарко было.

На фото у меня ломтик тартина (обжарила его на сковородке на сливочном масле), творожный сыр, джем из манго и маракуйи без сахара и сверху голубика 🫐- очень вкусно получилось 😁 . На бутер 211 ккал вышло.

Помимо было 2 яйца, три помидорки черри , листочки салата и три ломтика сыра легкогорюч из самоката 🥬

Всего завтрак вышел на 433 ккал. По белкам главное норм - на завтрак 16 получилось 🙌🏼