Как справиться с паническими атаками после ковида?
Всем добрый вечер! Тема панических атак … после перенесенного ранее ковида несколько раз , плюс стресс , появились жуткие панические атаки в общественных местах :метро, кафе , тц , даже маникюр ))) не могу и все. Плохо становится , трудно дышать , страх накрывает , в пот бросает и тяжело глотать . Пила антидепрессанты 8 мес Селектру по назначению невролога . Не знаю что мне делать , куда обратиться , паника . Не могу жить нормальной жизнью!
Лучший комментарий
Комментарии
У меня были жуткие па
Даже не могла на улицу выходить
Помогли бесплатные курсы Павла Федоренко,его книги и видео
Не важно, из-за чего они начались. Важно, что они укрепились. У панических атак почти всегда одна история. ПА пугает, психика запоминает где и как она случилась, и большая вероятность, что в похожих событиях уже заранее человек ловит напряжение, а там и до па не далеко. Либо человек пытается избежать повторения, и вроде как это даже может и сработать, но каждый раз значит надо повторять это избегание и с каждым разом вариаций становится всё больше. И если все же па случается, то это пугает еще больше, ведь вроде как ты сделал все, чтобы не повторилось.
С Па отлично работает психотерапия. Особенно КПТс но на самом деле не только он. Потому что под всеми этими действиями стоят мысли, которые запускают процесс.
Одни АД без работы над мышлением - это костыль. Если не менять мышление - все будет возвращаться вновь.
@elise31, психиатр может провести консультацию. Возможно рассказать что у вас на медицинском языке. Например генерализированное тревожное расстройство, паническое расстройство, социальное тревожное расстройство и т.д.
Это никак не должно пугать, это всего лишь громкие названия. А смотреть надо на состояние. Возможно подберет более успешные АД.
А работать надо уже с психологом.
Как вариант, вы можете написать мне, у меня первая диагностическая сессия - бесплатно. На ней можно понять, есть ли у меня возможность вам помочь, сгладить состояние или я помогу вам подобрать направление куда обратиться дальше.
В любом случае, сейчас терапия действительно очень помогает в вопросах панических атак и возвращает к комфортной жизни.
@legoli, вы психолог ? Можно вам в личку написать ?
Сходите к психиатру. Обязательно на терапию к психологу! Не бросайте себя в этом состоянии!
У меня подруга невролог, мне с этой проблемой очень помогла. Она в этом плане гуру. Могу в личку оставить номер. Она проконсультирует