Как справиться с паническими атаками после ковида?
Всем добрый вечер! Тема панических атак … после перенесенного ранее ковида несколько раз , плюс стресс , появились жуткие панические атаки в общественных местах :метро, кафе , тц , даже маникюр ))) не могу и все. Плохо становится , трудно дышать , страх накрывает , в пот бросает и тяжело глотать . Пила антидепрессанты 8 мес Селектру по назначению невролога . Не знаю что мне делать , куда обратиться , паника . Не могу жить нормальной жизнью!
Лучший комментарий
Не важно, из-за чего они начались. Важно, что они укрепились. У панических атак почти всегда одна история. ПА пугает, психика запоминает где и как она случилась, и большая вероятность, что в похожих событиях уже заранее человек ловит напряжение, а там и до па не далеко. Либо человек пытается избежать повторения, и вроде как это даже может и сработать, но каждый раз значит надо повторять это избегание и с каждым разом вариаций становится всё больше. И если все же па случается, то это пугает еще больше, ведь вроде как ты сделал все, чтобы не повторилось.
С Па отлично работает психотерапия. Особенно КПТс но на самом деле не только он. Потому что под всеми этими действиями стоят мысли, которые запускают процесс.
Одни АД без работы над мышлением - это костыль. Если не менять мышление - все будет возвращаться вновь.
Комментарии
У меня подруга невролог, мне с этой проблемой очень помогла. Она в этом плане гуру. Могу в личку оставить номер. Она проконсультирует
У меня были жуткие па
Даже не могла на улицу выходить
Помогли бесплатные курсы Павла Федоренко,его книги и видео
Не важно, из-за чего они начались. Важно, что они укрепились. У панических атак почти всегда одна история. ПА пугает, психика запоминает где и как она случилась, и большая вероятность, что в похожих событиях уже заранее человек ловит напряжение, а там и до па не далеко. Либо человек пытается избежать повторения, и вроде как это даже может и сработать, но каждый раз значит надо повторять это избегание и с каждым разом вариаций становится всё больше. И если все же па случается, то это пугает еще больше, ведь вроде как ты сделал все, чтобы не повторилось.
С Па отлично работает психотерапия. Особенно КПТс но на самом деле не только он. Потому что под всеми этими действиями стоят мысли, которые запускают процесс.
Одни АД без работы над мышлением - это костыль. Если не менять мышление - все будет возвращаться вновь.
@elise31, психиатр может провести консультацию. Возможно рассказать что у вас на медицинском языке. Например генерализированное тревожное расстройство, паническое расстройство, социальное тревожное расстройство и т.д.
Это никак не должно пугать, это всего лишь громкие названия. А смотреть надо на состояние. Возможно подберет более успешные АД.
А работать надо уже с психологом.
Как вариант, вы можете написать мне, у меня первая диагностическая сессия - бесплатно. На ней можно понять, есть ли у меня возможность вам помочь, сгладить состояние или я помогу вам подобрать направление куда обратиться дальше.
В любом случае, сейчас терапия действительно очень помогает в вопросах панических атак и возвращает к комфортной жизни.
Сходите к психиатру. Обязательно на терапию к психологу! Не бросайте себя в этом состоянии!
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
Почему я больше не хочу детей?
Только родив её я поняла , что все таки я чайлд фри.
Что мы имеем на сегодняшний день : разломан весь дом. Я не могу ровным счетом сделать ничего, ибо стоит мне отвернуться - все пздц. Гулять мы практически не ходим. Она швыряет детям в лицо песок. Все рушит и орет. Из коляски просто готова выпрыгнуть на ходу.
Дома она снимает с себя всю одежду , горшок вертела на одном месте - срет на обеденный стол , например. При этом она говорит всё и всё понимает. Старший уже её боится и говорит , что бы б...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
У меня были жуткие па
Даже не могла на улицу выходить
Помогли бесплатные курсы Павла Федоренко,его книги и видео