Идеи перекусов для прогулки: сэндвичи, лаваш, кексы

Идеи перекусов (и даже полноценных приёмов пищи) для прогулки 🌿#заметкихудеющей

💛 Сэндвичи с яйцом и начинкой

Классика, которую любят и взрослые, и дети. Начинка может быть любой - от овощей и сыра до курицы

Сэндвичи - ссылка

💛 Всё из лаваша

Шаурма, Цезарь- ролл, конвертики - вариантов бесконечно много. Лаваш идеальная основа для сытного перекуса. Можно сделать дома или купить в проверенном месте, попросив не добавлять майонезный соус.

Подборки начинкок для шаурмы ссылка

Лаваш - разные рецепты ссылка

💛 Шоколадный банановый кекс за 5 минут 🍫

Готовится быстро, удобно брать с собой. Можно добавить протеин, орехи, ягоды. Запить - жидким греческим йогуртом , я не беру йогурты с добавками .

📌 Рецепт по ссылке ссылка

💛 Простой набор для прогулки

Отварные яйца + ветчина + сыр + хлеб + овощи. Всё просто, сытно и удобно упаковать.

💛 Белковые десерты и готовые перекусы

Протеиновые пудинги, батончики, коктейли - это на любителя, но отлично спасают, если голод сильный и нет времени и возможности поесть .

💛 Творожные блины

Любимые, нежные, идеальны с кофе на свежем воздухе ссылка