Какой массаж эффективнее для похудения после кесарева?

🥺 я очень хочу получить результат, видеть снова в зеркале красивую фигуру без лишнего веса.

Мой вес, в котором мне комфортно: 65-67.

Сейчас у меня 80. Было 86. И всё это я набрала уже после 2ой беременности, родов, на стрессах. Когда сидела на слишком жестком питании и не кушала после 6, мне было тяжело. Сейчас придерживаюсь других принципов, последний прием пищи может быть и поздний, главное творог и побольше овощей.

Плюс для себя я решила худеть перерывами. Допустим сейчас у меня цель 🎯 сидеть на пп до сентября и скинуть до 75.

Дальше буду вес этот поддерживать. Через время, когда захочу снова придерживаться этого питания, я снова сяду на пп. На 2 недели или на месяц. И следующая цель будет 70.

И потом последний рывок до 65 ИншаАллах.

Разбиваю в общем цели по чуть-чуть. Но у каждого конечно свой подход, мне так намного легче.

Сейчас я полностью без сладкого, без мучного (кроме макарон твёрдых сортов и очень редко хлеба из пророщенного зерна), минимум фруктов и ягод. Только нежирное мясо, овощи и сложные углеводы.

Да, порой хочется чего-то. Но я неужели не смогу выдержать без этой еды месяц? Неужели живот контролирует меня, а не я его? Неужели я не могу взять под контроль собственные желания и собственное тело. Мозг должен властвовать, а не живот 😁😁😁

В общем мотивации хоть отбавляй

Слишком жесткие ограничения на длительный срок.

Если вы хотите быстрый результат , то вам нужен марафон.

Если вы понимаете что вам это не подходит высчитываете свою норму и вписываете в нее сбалансированное питание и свою любимую вкусняшку что бы не срываться

Дисциплина главный залог успеха

Вовремя ложиться спать

Информационный детокс

Менять не ради цифры а ради ощущений

10 тыс шагов минимум в день

И будет вам счастье