Тренировки во время беременности: мой опыт и восстановление
Я тут не писала сто лет :)
Родила третьего сына 17 июля.
И всю беременность не прекращала свои тренировки.
Первое фото из карусели, остальные с тренировок во время беременности.
Я уже давно фанат и адепт домашних тренировок.
И сразу знала, что во время беременности не прекращу тренить 😅
конечно, я спросила у своего акушер-гинеколога, у которого была на учете, но он сказал, что можно, но снизив обороты, так сказать.
Я снизила вес, с которым работала. То есть до беременности приседала с 15-20 кг, то в беременность снизила до 10, потом и вовсе до 6 кг, ибо мне просто все уши прожужжали все вокруг, что так нельзя.
Хотя я уверена, что если женщина занималась до беременности, то и в беременность можно. Если нет противопоказаний, конечно. У меня слава богу не было. Поэтому я от души 😂
в инсте каждый день постила свой пот после тренировок 😂 одна девушка мне даже написала, что раньше стеснялась своего пота, но после того, как видела, как я каждый день горжусь своим пóтом и выкладываю, она тоже перестала стесняться 😂😂😂
Но пост не об этом 😂
А о чем? О том, что спорт - это жизнь :) это самый мощный антидепрессант, это мой язык любви к себе. Потому что это время только моё. Ч обожа доказывать себе свою выносливость, свою силу, свою дисциплину.
И я молюсь, чтобы я так могла тренить всююююю жизнь 😍
Сейчас новая глава в моих тренировках: восстановление после беременности, возвращение плоского живота. Короче, будет интересно! I’m excited!
P.S.: я была активна во время всех своих беременностей, и все три раза роды прошли легко. Но, может, это просто совпадение 🥰 Аллаға щүкір!
safeandsound
Здравствуйте ! Вы проводите домашние тренировки параллельно с тренером на связи ? Или на ютуб кого-то смотрите ?
·1 отметок «Нравится»1·Ответить