Кому также как и мне лень /некогда заняться собой😏:пока едите в лифте (конечно без посторонних) - делайте приседания. Каждый раз! И Ваша попа это заметит🤗проверено😉
Ага, наши лифты все засрали и заблевали, там скорее подпрыгивания чем приседания прокатят😆