Как справиться с паническими атаками при онкологии и стрессе
Спустя год ремиссии, ко мне вернулась паничка... Ох не ждала я её, но этого стоило ожидать исходя из последних событий.
А последние события таковы, что я теперь стою на учёте у онколога, т.к. в пятницу пришли повышенные онкомаркеры. Мало же мне переживаний за сына, с его глазами и предстоящей операцией, так ещё и у меня возможно онкология. Рассказать некому и видимо из-за этого мозг перегружен и психика так мне сигналит об этом.. Как от этого избавиться снова, я не знаю.. На психолога денег нет, как в этот раз справиться самой не понимаю 🤷
Сегодня паническая атака началась в 4 утра и вырвала меня из сна, до сих пор не отпускает, а мне утром за руль...
Комментарии
А что значит «стою на учете у онколога из-за повышенных онкомаркеров»? По ним диагноз не ставится, а на учёт ставят только с подтвержденным диагнозом. У Вас есть диагноз?
То и значит. Онколог взял меня на контроль из-за повышенных показателей и отправил на дообследование. В посте я разве написала, что у меня точно рак? Я написала возможно у меня онкология.
Здравствуйте. Ее оставайтесь одна с этой проблемой! Не держите в себе все переживания. Обязательно идите к неврологу, психиатру, он подберёт препараты. Есть бесплатные психологи. Возможно в онко центрах есть группы психологической помощи, тоже бесплатные. Панические атаки, это когда психика не выдерживает в себе столько напряжения копить.
Вам надо говорить! Больше ! Все эмоции свои выражать !
В тг есть группа психологической помощи, где можно найти спеца под свой запрос. Не все работают за деньги, есть и те которые бесплатно берутся.
За невролога плюсую.
Онко от стрессов в том числе идёт открыться. Так что медитировать на печеньки. Стараемся жить на светлой стороне. Акцентироваться на положительных моментах.
Ты не одна❤️
Здравствуйте! Если вам необходимо выговориться, я могу вас выслушать.
Сама 3 года назад перенесла 7 химий и 18 лучевых. Так что она себе знаю, что это такое. Какие эмоции бывают и тп.
Желаю вам крепкого здоровья.
Обнимаю
Здоровья вам🙏
Психолог не поможет справиться с паничками. Посетите невролога, даже бесплатного, он может выписать вам препараты, которые помогут справится с этой заразой.
Еще в некоторых городах в обычных поликлиниках есть кабинеты психологической помощи. Посмотрите, может быть у вас есть такая услуга.
Искренне желаю, чтобы у вас было все хорошо❤️
Здравствуйте
Есть книги по тревоге и ПА хорошие, есть много психологов, ктр пишут дельные посты по типу «как справиться с ПА» и это бесплатно 🙏🏻
Есть психологи-волонтеры.
Если нужны рекомендации, пишите в лс