Как справиться с бессонницей и тревожностью?
Здравствуйте, девочки sos! Как справится с бессонницей, могу сутками не спать, сердце колотится прям, как справляетесь , успокоительные пила, у психотерапевта была таблетки прописала тоже не берут , валерьянку сейчас пью , даже когда ребенок спит спокойно ночью не могу спать , а днем не могу от переутомления , нервная стала. Тревожная личность я это одна из причин , но как-то с этим справится надо, хоть медикаментозно все равно уже, лишь бы организм отдохнул.
Комментарии
Пила магний Б6 аптечный что пила что радио слушала )), эффект 0
Ваша рекомендация это что-то другое ?
@aisais68 да аптечный мне тоже не помог, в айхербе лучше возьмите магний глицинат почитайте про него
Надо понять, что стоит за вашей тревогой, найти причину, о чем вы переживаете внутренне?
@aisais68, вот попробуйте сами хотя б поработать с этим, есть причина а бессонница это лишь следствие ваших тревожных мыслей и переживаний. Обидой к сожалению вы наказываете только себя, и можно годами прожить в обиде, но так и не начав по настоящему жить, выбор за вами всегда 🫂
@aisais68, как вам кажется, как могла б пройти ваша обида? Что придется принять, возможно есть что не хочется, страшно принимать? Есть ли возможность поговорить с отцом ребёнка? Можете ли вы сами реально повлиять на эту ситуацию? Или это только его выбор (отца) если это касаемо его выбора, просто в глубине души принять его такой выбор пусть даже он может быть неправильным, непорядочным.
Можно с этим идти к психологу, если не хотите то, постараться посмотреть на всю ситуацию с позиции наблюдателя? Чего вы лишаете сами себя? И понять возможно это обида отсылка на ваше детство?
Как отучить ребенка спать с родителями: мнение мам
Накопилось, не могу молчать! Хочу спросить!!!
Что правит этими людьми, которые приучают детей спать с ними в кровати, потому что : так удобнее, лень вставать, он же маленький , ему нужна мать и тд. А потом просят совета и жалуются как отучить ребенка спать с родителями???? Ну вы же сами его приучили!!!! Не делайте этого и все будет хорошо!!!!!
И я хочу поныть 😭😭😭😭 как я устала , спать не могу,ходить тяжело,все раздражает ,вчера вообще так нервничать стала от того что хочу спать а место найти не могу😱😭😭а ещё эта погода .На завтра опять снега ❄️❄️ а так страшно 😳 от роддома далековато , машины есть и уехать с можем но вообще я просто уже устала ( изжога уже просто без перерыва 😭😭а нам уже 40я неделька 😭
Как справится с ребёнком??
Я конечно знала что это сложно, но не на столько..когда станет легче?
Не могу слушать плачь , сытая, сухая, на руках...все равно что-то не нравится ей. Ничего не могу сделать ,даже в ванну сходить, стараюсь спать вместе с ней.Но редко это выходит.
Мне грустно от того , что я буду вспоминать это время вот так... в ожидании чтоб она выросла быстрее. Научите наслаждаться этим моментом 😬
Вчера уложила её спать к себе, на другую половину кроватки.
Спала и проснулась один раз на кормление.
Я сейчас понять не могу, она что в своей кроватке спать не хочет?
Что теперь делать? У вас было так? Как потом решили это дело?
Как уснуть не на животе?
Мамочки, подскажите кто как справлялся с этим. Я могу уснуть только на животе , как не пыталась бы на боку. Не могу уснуть м все
Понимад что уже надо отвыкать спать на животе. Но не получается
Как вы с этим справились ?
Есть такой метод: в течение минуты нужно очень часто моргать и вы сами не заметите, как устанут веки и вы начнетесь засыпать. Мне помогает.
А еще мне помогает, что я ложусь на живот и настраиваю себя на то, что надо срочно уснуть. Это например когда ложусь в обед поспать на 20-30 минут. и не знаю как это работает, но работает))