Как справиться с тревожностью и паникой на работе?

Question

Девочки, сегодня так что-то тревожно не могу, аж до трясучки, голова начала болеть 🙄🤦🏼‍♀️такую паничку словила и тревожность всю аж трясло. И сейчас не лучше конечно 😭😭😭🙄🤦🏼‍♀️😭 
Работать еще 1,5 часа а как будто воздуха не хватает. Пожалуйста давайте просто о чем нибудь поговорим что бы отвлечься иначе не могу уже😭

Лариса Мартынова/КПТ психолог онлайн · Accepted Answer

При тревоге очень помогает🙏🏻🤞🏻❤️
Обнимаю!

Екатерина · Answer

Я с паничками жила больше года
Скорая была у меня каждые три недели 
Они уже знали что со мной и работали разговаривали как психологи 
Что я только у себя не проверила 
Я боялась за свой здоровье за жизнь свою и своих родных близких 
Мне постоянно казалось что я чем-то болею 
Прошла всех врачей мира 
Но у меня был именно страх смерти потому что на моих глазах умер человек 
Просто секунда и ты ничего не можешь сделать 
И у меня был постоянно страх смерти и из-за этого у меня была паническая атака очень часто 
Со своим давлением которая повышалась просто не сильно но играла огромную роль на сердцебиение на нехватку воздуха на ват нность ног и даже онемение рук 
Я попала с этим всем эндокринологу 
Который начала меня просто расспрашивать я ей рассказала про свои панические атаки 
Она сказала что она тоже от них очень долго страдала но её успокоили тем что от панически атаки не умирают 
И она мне очень помогла 
После этого я не вызывала больше ни разу скорую 
Нам нужно узнать причину ваших панических атак и вашей тревожности 
И работать с этим началом 
Пусть у вас все получится и ваша тревожность уйти конечно полностью не сможет но пусть она снизится так чтобы вы смогли комфортно жить 
У меня полностью тревожность тоже не ушла 
К сожалению (((

Екатерина · Answer

@ksumiks.koms, сначала подумала полового акта 🤣🤣🤣

Я лазила в инете, кому нибудь звонила

Ксения · Answer

@lybimka2007, у вас их сейчас совсем нет?

Екатерина · Answer

@ksumiks.koms, совсем нет
🙏
Я боюсь смерти 😭
Щас не думаю об этом, ну редко очень 
И когда были панички думала щас умру

И как только сказали что от этого не умирают, ни одной скорой не вызывала и со временем их стало меньше и исчезли

Ольга · Answer

Благодарю 🙏❤ со скриню

Лариса Мартынова/КПТ психолог онлайн · Answer

@schastee, https://mom.life/post/6894b05b98b8cb35e43ffb72
Еще вот тут другие техники при тревоге🤞🏻😌

Марина · Answer

Я всю ночь не спала, не могла уснуть и нога ныла после укола в сустав, моя мама с сестрой просто вырубаются на ходу весь день, а я бодрячком, хоть в поле отправляй пахать хоть и не спала ночь. Видимо погода влияет. Постарайтесь заняться физической работой, вообще любой, главное мозги отвлечь делом.

Ольга · Answer

Да сейчас на работе особо не чем ((( осталось 40 минут и домой))) дышу сейчас технику делаю и тут на разговоры отвлекаюсь ❤

Марина · Answer

@schastee, почитайте анекдоты или посмотрите приколы смешные, мне очень помогает при панических атаках.

Ольга · Answer

@abrmed1605 Девочки, скажите а ведь влюбляются и любят не только за внешность? 🙄😄 я тут уже как-то писала мне один батюшка сказал что из-за моих кривых зубов могут замуж не взять или чет такое, короче они могут быть виной 😄😄 и так после этого загналась блин. А смотрю на пары но ведь любят разных ❤😄🤭  я просто уже не знаю почему мне так не везёт с личной жизнью 🤷‍♀️🙄😤🤭😄🤭
@verasi @valeya @miracle_m_i

Анна · Answer

@schastee, ну нет) я всю жизнь с щербинкой и всегда её стеснялась 🥹🤓

Melissa · Answer

А вы не спросили, вы точно батюшка?😁
У нас на работе была девочка с избыточным весом, прям очень избыточным. Ей 21 год и её всё устраивало, она прям на рабочем месте точила мак. Из-за этого вытекающие проблемы, запах пота или самого тела, запах изо рта. И тут она выходит замуж. Видели бы вы её мужа. Очень симпатичный, айтишник с хорошей зп. Она потом уволилась, потому что его зп позволяла ей искать себя. И вот просто задумываешься как?
В магию никто не верит в 21 веке, но это какое-то волшебство 😁

Татьяна · Answer

Какой-то ряженый батюшка...
Церковь учит, что главное - красота души, а он не по тому учению пошёл

Melissa · Answer

Так, расслабляемся по максимуму. Дома ванна с музыкой и аромасвечкой если есть. На работе можно заказать роллы или любимые вкусняшки, чтобы к приходу домой их привезли. Ненавязчивый сериал или добрую комедию под ужин

Valeya · Answer

О, я сегодня тоже её на работе поймала. 🫂 Но мне домой пришлось уйти.

Ольга · Answer

А я не могу блин до 22:00 сиди тут охраняй 😄🤭

Ольга · Answer

@verasi нету не чегот( дома есть настойка из травок. Приду прям выпью ❤

Vovanovna · Answer

Сегодня магнитная буря сильная , у нас многим плохо. 
А мне было плохо вчера. Тахикардия мучала и голова кружилась дико. Плюс ночью +13, а днем 22. Сильный перепад давления . Ничего страшного. Не переживайте

Vovanovna · Answer

@schastee, вот не знаю, видела какие-то новинки в летуале, хотела походить, принюхаться . Но что-то свежее, не навязчивое . Можно даже с пудровыми нотками 🌸

Ольга · Answer

@verasi я люблю чет ЗЯ ❤🤭

алла · Answer

Я тоже целый день на нервишках и тошнит (((

Анна · Answer

Пошлите на ВБ - искать «вкусные» скрабы и соли для ванны 🛁 🤗

Анна · Answer

@schastee, вот и зря 💞 нужно себя любить 💝

Ольга · Answer

@abrmed1605 да надо)) спасибо мужчинам и школе и тд что вот так вот не люблю себя))) не то что не люблю, а не увереная в себе)))

Анна · Answer

@schastee, нужно жить так, чтобы себя благодарить, за то, что ты у себя есть, за то, что любишь себя и не стесняешься! Нужно менять эти установки, никто не в праве осуждать тебя, тем более диктовать как жить и как выглядеть 🌷

Как справиться с тревожностью и паникой на работе?

Лучший комментарий

Комментарии