Ассертивность и агрессивность: в чем разница?

📎Ассертивность и агрессивность - это два совершенно разных стиля общения, которые часто путают, но важно четко понимать их различия. Оба они предполагают отстаивание своей позиции, но делают это совершенно разными способами и с разными намерениями.

❗️Ассертивность - это здоровый и эффективный стиль общения, который помогает вам отстаивать свои права и потребности, не нарушая прав и потребностей других людей, готов к компромиссам, стремится к взаимовыгодному решению. Использует "Я-сообщения" (например, "Я чувствую себя обиженным, когда ты...", "Мне бы хотелось, чтобы ты...").

❗️Агрессивность - это деструктивный стиль общения, который разрушает отношения и приводит к негативным последствиям, не уважает мнение и чувства других, не готов к компромиссам, стремится к победе любой ценой. Цель: достичь своих целей любой ценой, подавить и унизить других. Использует "Ты-сообщения" (например, "Ты всегда делаешь...", "Ты виноват во всем...").

✅Примеры ассертивного поведения:

💚 "Я понимаю, что тебе нужна моя помощь, но сейчас я очень занят. Я смогу помочь тебе завтра утром."

💚 "Я не согласен с твоим мнением, но я уважаю твою точку зрения."

💚 "Я чувствую себя некомфортно, когда ты повышаешь на меня голос. Пожалуйста, говори со мной спокойнее."

💚 "Я ценю твое предложение, но, к сожалению, я вынужден отказаться."

💚 "Я нуждаюсь в большем внимании и поддержке с твоей стороны."

✅Примеры агрессивного поведения:

💚 "Ты должен сделать так, как я сказал!"

💚 "Ты всегда все портишь!"

💚 "Ты ничего не понимаешь!"

💚 "Замолчи и слушай меня!"

💚 "Ты ничтожество!"