Как я нашла силы изменить свою жизнь и вернуть себя
стыдно ли мне показывать?
волнительно. а стыдно мне перед собой, что я так долго была в этом «до» и только.
часто слышу, мол я не пойду на пляж/в баню/в спа стыдно мне, я набрала/целлюлит/и прочее прочее…
а перед собой не стыдно?
мне как по голове ударили, когда я себе задала этот вопрос. и я как будто всё поняла, поняла, что больше я в этом быть не хочу.
я вообще не всегда замотивированная, бегу на тренировку ракетой или встаю утром на пробежку.
мне сложно. мне очень сложно. я плачу. я обесцениваю себя, свои старания. ругаюсь на себя, но продолжаю, потому что я так решила, потому что дисциплина- это единственное, что будет у меня, если у меня заберут всё.
встаю в 6 утра, чтоб пойти в зал. или иду вечером, перед ночным сном дочери. 4-5 дней в неделю я в зале. это моя отдушина. когда устала и нет сил, когда дочь истерит весь долбаный день. я просто собираю себя по частям, вытаскиваю за волосы и иду в зал. я не хочу туда идти, но я точно по итогу не пожалею о том, что пошла. оставляю всю обиду и злость там, сначала на дорожке, а потом в зале.
бросить не хочу, даже останавливаться нет никакого желания. пру как танк. просто потому в этой жизни мне ничего не даётся и никогда не давалось просто так, мне нужно прям пахать и так во всём и всегда. и как бы там не говорили, что так говорить нельзя. а как говорить, если это моя реальность?))
сейчас мне несложно только с питанием. я прям кайфую от чистого питания, от режима, от того, что у меня всё рассчитано, вкусно и рамках моего калоража. кушаю очень вкусно и сытно, поэтому, наверное, и не хочется поджирать и есть вредное. красивая фигура делается на кухне- это основа основ. даже мужу уже несколько недель отказываю в походе в рестик, потому что «мне дома вкуснее и вообще у меня уже меню составлено и всё посчитано», а он и рад 🤣
да и я мало какими талантами могу похвастаться, но есть у меня один- это дисциплина. а я как-то забыла про неё. долго себя жалела, а чем больше ты там, тем глубже тебя засасывает это. не худеешь- жалеешь себя- заедаешь и так по кругу.
почти 11 месяцев я была на антидепрессантах. вес только рос, моя депрессия вместе с ним.
я просто поняла, что никто и ничто меня из этого дна кроме меня не вытащит.
уже почти 2 месяца я без ад. свернула гв и переселила дочь в свою кровать. чувствую как налаживается гормональный фон, на фоне улучшения сна, особенно без миллиона пробуждений на «подсосы» 🥲
честно, я думала, что так и останусь в этом чужом теле, как в плену. но кажется, уже виден небольшой огонёк в этом темном царстве, скоро я верну себе себя 😭
на фото, кстати, разница в 2 недели.
это не «до» и «после»- это самое начало.
меня всегда очень сильно мотивируют такие посты, поэтому пусть будет, вдруг вам тоже сейчас нужна небольшая мотивация и вера в то, что «она смогла и я смогу» 🥹💔🫂 И ТЫ СМОЖЕШЬ!
#зожкутёж
Лучший комментарий
никто и не говорил, что спортзал главное.
но давайте будем честны, так обычно говорят люди у которых если и есть лишний вес-то пару тройку кг.
хоть убейте, когда у тебя 20+ лишних кг и ты знаешь, какой ты можешь быть, ты просто «живёшь в чужом теле», не можешь без слез взглянуть в зеркало, ну о какой, мать вашу, любви и «полюбить своё тело» может идти речь?!)
глобально, может быть, да, это про любовь- почистить там питание, все дела, найти на себя время и увеличить активность. но, блин)))
@likapro, а ведь заняться спортом и следить за тем, что ты кладешь себе в рот, - это как раз про любовь к себе, разве нет? Вставать и нравиться себе в зеркале, видеть рельефное, подтянутое и здоровое тело - это ведь как раз про любовь к себе и к своему телу.
Комментарии
Очень круто 🤟 пока читала несколько раз поймала себя на мысли, что я писала пост 🤣прям и добавить нечего 💫дальше больше
Прям таки появилось желание с Вами познакомиться, я еще не встречала настолько единомышленника)
@kapra, Женя 💔 спасибо вам огромное 🥹 отвлекла вас 😂🤭
значит, давайте знакомиться! обожаю знакомиться, а ещё классных и открытых людей 🥹🫶🏽🫂
Красотка😍! Так держать 💪🏻. Я тоже худею, уже -25, осталось всего-то 15😅.
За две недели прям вау 😲
Всегда радуюсь за людей, которые начинают худеть. Лишний вес это ужас.
У меня хоть и нет лишнего веса, но качество тела 💩 Тоже усиленно сгоняю и наращиваю мышцы. Я дома занимаюсь, гребля + упражнения + ролл + самомассаж проблемных зон, все это пока дочь спит. И пока тяжело идет
@polina.more нет, свернула к 4 месяцам. У меня с этим проблемы. И гормональный фон до сих пор не стабилизировался...
@akhsusk, вот из-за гормонального фона тяжело идёт…
у меня пока кортизол был высокий, пролактин высокий, пока кормила, ещё был низкий белок ещё и антидепрессанты- вес только рос, вниз вообще он даже не собирался 🐷
@polina.more вероятно да. Хотя вот в последние дни я стала ощущать мышцы. Может это хороший знак. В любом случае буду ещё анализы сдавать, если овуляция опять загуляет на 30 дней
Отличная разница для двух недель!) Мотивирует)
20кг назад я смотрела на себя в зеркало тренажерного зала и думала, какая я жирная.
Сейчас я смотрю на те фото и хочу плакать. Да там далеко не идеальный был вес, но он был хотя бы таким, какой не стыдно называть. А теперь можно и не называть, просто стыдно. И не удобно, все время жарко, все тяжело, а редкие комплименты воспринимаются как издевательство.
Я хочу смочь!
я так понимаю… каждое слово откликается больно внутри…
если хотите- значит точно сможете 🫂⚡️ вот я в вас верю!
Блин ,круто . Я пока была беременна,диабет поставили ,я так круто питалась (хотя по началу до слез было) Кашки,яйца,овощи ,грудки,сыры.Вообще без сахара могла. Не набирала даже. А сейчас😫😫😫 ем опять всякую фигню,как попало
Так радостно читать такие посты!!! Как девушки берутся за себя. Желаю вам достичь поставленных целей. Расскажите пожалуйста, как выходили на чистое питание? Кто вам составлял меню и ваш калораж?
спасибо большое 🫂🫶🏽
у меня нет меню, я сама составляю его исходя из калоража и своих желаний)
по кбжу мне рассчитывает и меняет тренер, она же и отслеживает моё питание)
пока ещё очень рано, Юлия) но всё равно большое вам спасибо ☺️🫶🏽
@polina.more это уже большая работа проделана ☺️
Да, тут действительно основа это дисциплина, без неё никуда.
Я в целом люблю спорт и ощущения после него, но чтобы заставить себя заниматься это прям тяжко.
Две недели каждое утро делаю зарядку и подключила сейчас ещё тренировки на пресс и ягодицы. У меня подписка фитстарс, зал не мое.
@lizochka210, попробуйте, мне кажется, что вас тоже затянет в эту клевую секту 😄😏
@polina.more, в моем идеальном мире это фитнес клуб с бассейном и сауной, но в нашем городе такого нет😕
💔🥹 Поля очень старается 🥹 спасиииибо 🥹🌸 знала бы ты как меня слова поддержки вдохновляют и дают веру и силы ⚡️
Только сегодня лежала и думала какая я мерзкая и толстая. Вы меня вдохновили🥹
💔🥺 как же мне знакомы эти мысли
до слёз просто
вы не одна, абсолютно точно, нас таких много…
всё получится, главное не опускайте ручки 🥹
Ну красота
Я сегодня толк начала этот сложный путь
Тоже 20 кг минимум планирую скинуть
Что бы хотя бы до беременный вес вернуть.
И вот сижу считаю кбжу
И думаю правильно ли нет посчитала 🙄
спасибо 🌸🥰
если вдруг будут вопросы, всегда если что могу помочь ☺️🙌🏻 буду очень рада быть полезной)
пусть всё у нас получится 🙂↔️☺️💪🏼 начать как показывает практика- это архисложно!
Так держать!Вы уже многое сделали:продумали,приняли ситуацию,выстроили план действий,придерживаетесь намеченной цели. Пусть все получится! Уже получается 💪🏻
Вы молодец 👍🏻
Я тоже спустя много много лет взяла себя в руки
И вот 3 месяца на правильно питании и шагаю шаги .
В зал в сентябре планирую
спасибо ☺️
какая вы молодец!!!пусть всё получится 💪🏼🥳
Питание, вода, спорт, массаж и да, главное самомотивация и дисциплина, но дисциплина такая чтобы не переусердствовать, а то пойдет откат.
Отличный результат 💪👍
Главное нервы успокоить и полюбить себя и свое тело. И оно откликнется. Спортзал не главное.
@likapro, а ведь заняться спортом и следить за тем, что ты кладешь себе в рот, - это как раз про любовь к себе, разве нет? Вставать и нравиться себе в зеркале, видеть рельефное, подтянутое и здоровое тело - это ведь как раз про любовь к себе и к своему телу.
@valerig ну 5 раз в неделю в зал сбегать от беспокойного ребенка и потом заедать стресс и депрессию для меня не норма. Главное спокойствие. Все мы периодически хотим сбежать от чего то.
@likapro, так зал - это отличный способ успокоиться и расслабиться, привести мысли в порядок. Вы вообще не поняли сути поста, перевернули все с ног на голову) как вы пришли к тому, что в зал сбегают от ребенка, а не из-за желания привести свое тело в желаемый вид🤭
Я год пила флуоксетин , вес стоял на месте , мой родной. А вот как бросила в мае - прибавились 6,5кг и ни туда ни сюда. Уже и в еде ограничила себя и спорт добавила , но все на месте 🤷🏾♀️😒
@anisssimovadi, у меня на ад он просто как бешеный рос 🥲 я думала в двери скоро проходить перестану…
Молодчина🤞🏻 отличный результат! Татуха огонь😱
Вы молодец, очень хороши результат. Сколько скинули?
Я тоже хожу в зал сейчас 3 раза в неделю, шагов много делаю, а вот питание оставляет желать лучшего. Вес остался тот же, а объемы ушли, лицо моложе стало, точно не зря все это, мы придем к своим целям)
@polina.more как начали худеть.
Просто врач уверял, что от ад, очень редко набирают.
А у меня прям такой аппетит проснулся, вечный жор просто.
@batyrovaolga997,
вот мне психиатр также сказала…а эндокринолог сразу такая: «на золофте 99% из 100% набирают вес, вы знали?»
я: 🤡🤡🤡
Главное нервы успокоить и полюбить себя и свое тело. И оно откликнется. Спортзал не главное.