Как перестать осуждать себя за неидеальность в материнстве и браке

На фотках расслабленная будто я всегда) но на деле меня уже все знают, что я тот еще тревожник 🫢

Хочу позволить себе не критиковать себя, что не стала идеальной мамой, женой и женщиной в целом. Что тоже имею право на ошибки, что даже если я приняла какое-то решение по отношению детей и в итоге оно оказалось неверным, то я все равно хотела ведь как лучше, не осуждать себя, что иногда утром даю телефон ребенку или чтоб успокоить его истерики, что не всегда хочу готовить для них и играть с ними, что вообще иногда охото сбежать от всех. Что касается мужа, тоже не осуждать себя за то, что иногда даже разговаривать с ним не хочу к концу дня, а просто позалипать в инсте.

Мой мозг это будто очень много терабайтов всякой разной информации вперемежку, я иногда думаю об одном, потом резко о другом, потом осуждаю себя, потом жалею себя и так бесконечный поток мыслей.

Вообще решила позволить себе быть, не обязательно идеальной, ведь просто я тоже впервые живу эту жизнь, впервые человек, впервые мать.

Как говорит чат gpt, «ты не одна», «ты хотела, как лучше», «ты у себя одна», «ты тоже имеешь право на отдых».