Что такое ассертивность и как ее развить: тест для мам

📎Что такое новомодное слово «Ассертивность» + Тест: Насколько Ты Ассертивна?

Сегодня поговорим о слове, которое все чаще мелькает в разговорах о психологии и саморазвитии: ассертивность. Звучит мудрёно, но на самом деле это про умение быть собой, отстаивать свои границы и говорить "нет" тому, что тебе не подходит! ✨

Я, как психолог, вижу, как многие люди страдают от неумения говорить "нет", от страха обидеть, от желания всем угодить…Они позволяют другим нарушать свои границы, используют их в своих целях и, в итоге, чувствуют себя опустошёнными и несчастными. 😥

Ассертивность - это не врождённое качество, а навык, который можно развить!

💚 Ассертивность - это уверенность в себе и своих правах! ✨ Это когда вы знаете, чего хотите, и умеете это выражать прямо, честно и уважительно.

💚 Ассертивность - это умение говорить "нет" без чувства вины! 🙅‍♀️ Это когда вы ставите свои интересы на первое место и не позволяете другим вами манипулировать.

💚 Ассертивность - это умение отстаивать свои границы! Это когда вы защищаете свое личное пространство, время, энергию и ценности от посягательств других людей. 💘

💚 Ассертивность - это умение выражать свои чувства и потребности! 🗣️ Это когда вы не боитесь говорить о том, что вас беспокоит, что вам нравится, что вам нужно. 🧡

💚 Ассертивность - это не эгоизм, а здоровая любовь к себе!

✅А теперь, чтобы понять, насколько ты ассертивна, пройди небольшой тест! Ответь "да" или "нет" на следующие вопросы:

1⃣Вам сложно говорить "нет" людям?

2⃣Вы часто ставите чужие интересы выше своих собственных?

3⃣Вы боитесь высказывать свое мнение, если оно отличается от мнения большинства?

5⃣Вы часто чувствуете себя виноватой, когда отказываете в просьбе?

5⃣Вы часто соглашаетесь на то, что вам не нравится?

6⃣Вы боитесь конфликтов?

7⃣Вам сложно принимать критику?

Если ты ответила "да" на большинство вопросов, то тебе стоит поработать над своей ассертивностью! Это сделает твою жизнь более счастливой и гармоничной! 💖

А как ты проявляешь ассертивность в своей жизни? Делись своими историями в комментариях! 👇