Все делятся своими результатами постройнения, и я хочу)) всему миру бы показала если честно🤣🤣 как сказал Александр Меркуль «в 20 лет тело созданное Богом, а в 35 самой женщиной»🔥 мне конечно 31, не 35. Но я сделала это самаааа🔥💪🏻
Самое главное что попа осталась 🤣я только заикнусь о похудении моя сразу встает и уходит 😆
🤣🤣🤣 за то от сисек почти ничего не осталось) была прям полная 2ка, сейчас наверное на единичку тянут) а как гв закончу, будет наверное совсем грустно 😁
Рост 168. Вес перед родами 75, после выписки на 5ый день примерно 68, через три месяца также 68 ровно было. Сейчас 54
Потрясающе. В принципе и до неплохо 🤗
А что делали? Какие физ нагрузки? Дома как занимались?
😊🙏🏻 благодарю)
Интервальное питание без перекусов, поменьше мучного и сладкого. И тренировки дома. Сперва месяц прыгала на скакалке и нахаживала шаги на прогулках, позже надоело, и перешла на тренировки Хлои Тинг
@bota191, @pandaksy19851511, @milkandtoast, @vse_v_kaif, ой девочкиии, от души ❤️
Скачала Core. С сегодняшнего дня начала тренироваться. Спасибо вам💖
здорово!🥰 приложение классное, первое время выбирала тренировки на 2 недели)) морально легче было их проходить😁
У вас очень красивая попа 😁 и ножки ровные, дальше больше, точно будете модель
Спасибо большое, за смущали)🥰 вот вы говорите ровные, я тоже думаю что они более менее ровные. А муж говорит кривые🤪
@momlifeee102016, сперва питание наладить, подключите массаж каким-нибудь массажером. Очень круто убирает отеки, а у меня отеки достигали до 3кг, представляете. Как вес начнет уходить, сразу загоритесь, и начнете легкие тренировки дома❤️
Кажется у меня только нет силы воли, никак не могу скинуть 10 кг лишних((
Я после первой дочки вышла с роддома 68, смогла скинуть какой-то вес, но наступил карантин, и я снова набрала этот же вес за месяц. Вышла на работу, скинула только до 65. И так вот 5 лет я боролась с весом.
Перед второй беременностью скинула 4 кг, думала если забеременею с лишним весом, потом точно уже не скину.
И вот после вторых родов, муж сказал что поедем в отпуск на наурыз. На тот момент ребенку было 3 месяца, и оставалось всего два. И в голове просто замкнуло, что надо просто собраться. Были небольшие срывы, я ела много хлеба с маслом, хотелось сладкого😅 я себе не запретила, просто кушала хлеб после хорошего завтрака, и только один-два кусочка. А не пол лепешки как обычно)) конфеты я ела вечером, после ужина, одну-две штучки, чтоб было не так горестно засыпать перед сном😂 если наладить питание, сделать легкий дефицит, вес начнет уходить и без тренировок. Попробуйте❤️ Тем более сейчас лето, много зелени, овощей и фруктов. Сейчас я ужинаю арбузом вообще😁 перекусы убрать, они разгоняют аппетит, пить воды, либо минералку, от нее и напиваешься и наедаешься заодно🙃
Месяц на скакалке прыгала, потом надоело. И перешла на тренировки. Плюс нахаживала шаги с ребенком на улице) старалась хотя бы по 5-7 тысяч ходить
@ameli_grey, @slonyash4173, @moonandmind, 😘😍 сегодня точно мой счастливый день) столько внимания и комплиментов❤️
@darymom_, @lawyer_astana, @madam_di, @ailunar, @ala_zhip01, @aykontiii, @asya.te, @amorelina, @denvers.kerol, @korreliya_80, @gaga_lady, @aylisha, девочкииии😍😍😍 какие Вы все классные🔥🔥 не ожидала столько внимания получить, очень приятно🥰
Спасибо🥰💋 по питанию - интервальное. Завтрак часов в 11, обед примерно в 15:00-16:00, и ужин в 19:00. Три приема пищи. Без перекусов, из мучного могла съесть кусок хлеба с маслом и вареньем например, из сладкого пару конфет к чаю. Ела то, что готовлю обычно дома, особо не изощрялась) так бы наверное уже через неделю забросила 😅
Делайте как Вам удобно. Я например могу вообще не завтракать, я не голодная по утрам от слова совсем. Сейчас я чаще всего завтракаю в час дня. Ужинаю в 5, и вечером часов 8 съедаю немного арбуза, либо фрукты, чтоб перед сном быть не голодной. Отбой в 11.
Делайте по собственным ощущениям. Тогда все будет даваться легче🙏🏻 смотрите на свой график дня, на график сна. Пейте больше воды. С приходом жары я подсела на минеральную воду. Она и жажду утоляет, и голод притупляет за счет газа. Можно перед едой ее немного выпить, Как бы заполнить чуток желудок, тогда и съедите меньше. Ну или просто стакан воды)
Спасибо большое❤️ https://youtube.com/@chloeting?si=-WxgQIslJthlPo-Y по ее тренировкам занималась, делала в своем темпе как могла)
@danayka, 🥹 дааа…. Про «понять может только женщина» это точно. Муж все ходил, что мне надо скинуть, похудеть, пойти заниматься куда-нибудь. Хотя я уже вот, похудевшая насколько. Не замечал получается. Коллаж ему скинула, и он наконец похвалил, и сказал что он не знал, что я скинула 20 кг с момента беременности, ну или почти 14 кг с момента родов.
какой смелый муж, я стала сильно больше чем была до беременности и родов, и еще не бралась за похудение, но он точно не рискнет говорить про мои габариты.
мой всегда всем в лоб говорит, я не исключение🙂↕️ иногда очень вырубает. Всему свое время🙏🏻☺️ наслаждайтесь материнством и малышом, тем более первенец❤️
После первой дочки никак вес не уходил, торчал живот, и я думала что у меня «диастаз»😅 после вторых родов пошла к мануалисту/кинезиологу, чтоб мне все на место поставили, вот она сказала что диастаз в пределах нормы как раз, плюс после родов он еще сам стягивается немного
Вы большая молодец 👏🏻
Не останавливайтесь, результат супер 👍
Я дома во время ГВ по приложению TGYM тренировалась, можете себе на заметку взять, там есть тренировки комплексом или отдельно на зоны, рецепты. С 76 до 50 сбросила, сейчас что-то встал вес и тренироваться лень 😅 только спортсмены поймут, сколько сил, времени требует тело
🔥🙏🏻
я иногда пропускала растяжку, она сама в видео говорит, что разминка и растяжка по желанию. Если ребенок спал, то я делала все. Растяжки я люблю) а если нет, то пропускала
ниже прочла про ягодицы, попробуйте делать болгарский выпад, я месяц каждую тренировку ними заканчивала, ягодицы круто подтягивают и муж говорит, лучше болгаров ничего для ягодиц нет 😅 он у меня в тренажорках пропадает
@b.mei.s, по ее тренировкам занималась, еще есть приложение Core называется. Там все упорядочено, выбираете программу тренировок, там все отмечается. Видео открываются правда все равно через ютуб, но мне там было удобнее как-то
какая вы молодец😍 я тоже на интервальном, скинула 4кг, но кожа дряблая стала будто. Наверное не хватает упражнений, буду подключать
крутооо🔥 у меня тоже кожа дряблая( хотя делаю каждый день массаж. Мне кажется у меня просто растянулась кожа, над пупком чуть висит, мелкие складочки собираются
@b.mei.s, подскажите сколько примерно стоял вес? у меня также стоит🥹 не хочу уже даже спортом заниматься и на пп сидеть, как вижу сдвиг сразу желание появляется дальше питаться правильно
стоял месяц, мы ездили как раз в отпуск. Я отпустила просто ситуацию, ела там все подряд что хотела, приехала +2.5 кг, забила, и просто еще неделю отдыхала. Вес слился сам по себе, еще через неделю начала снова заниматься и вес пошел вниз. Так было два раза. Мне кажется организм испытывал стресс просто, из-за питания и тренировок. А как начала все есть, отдыхать больше, стресс ушел. И как снова вошла в график, результаты стали улучшаться
Взгляд в никуда, отсутствие укладки, грустный вид - сразу видно, мать в декрете🤣🤣🤣🤣🤣🤣 а как вас видят дети накануне Дня Матери?)))) P.s. Пожелание 🔥🤪
Девочки КАКИЕ для ВАС бывают ТРИГГЕРНЫЕ слова в ваш адрес , или вообще в разговоре , что вас цеплять начинает?! 1. Меня клинить когда говорят насчет детей. Тут врывается моё альтерэго и все 🤣🤣 2. Сравнение , а вот Маша с 500 детьми все успевает. И я воспламеняюсь и потушить только деньгами 🤣 3. Когда говорят насчет чужой внешности 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥всегда говорю , у человека может внешность поменяться, а вы как были с гавном так и останетесь ! К конструктивной критике я готова ! И считаю, что она необходима, дабы направить , увидеть со стороны 🥹 Но есть личности которым конструктивность не знакома 👊🏻
Ну я же бАхиня скидок?🤣🤣🤣 костюм за 24 рубля на озон🔥🔥🔥это самая выгодная покупка в моей жизни🤪
Булке дали садик. На грибоедова🤣🤣🤣🤣🤣🤣 из солнечного на химмаш😂 22 км от дома 🔥🔥🔥
Перцы первый год сажу, довольная как слон😁 Помидоры нынче, прям радуют😁 Огурчики, без комментариев😂🔥 Мята😍 несколько лет не могла она прижиться у меня, а тут просто такие Кусты❤ 🔥 фото не будет, я суеверная🤣🤣🤣🤣 Баклажаны тоже первый год выращиваю, пока сама не знаю, что получиться!) Лук батун, цветная капуста, капуста пекинская….😂😂🔥🔥 Полина, 35 лет😂😂😂👩🏻 🌾🤷 ♀ 🙈 #дачныезарисовки
b.mei.s·
Мама двоих (младенец)
@momlifeee102016, сперва питание наладить, подключите массаж каким-нибудь массажером. Очень круто убирает отеки, а у меня отеки достигали до 3кг, представляете. Как вес начнет уходить, сразу загоритесь, и начнете легкие тренировки дома❤️
b.mei.s·
Мама двоих (младенец)
@ameli_grey, @slonyash4173, @moonandmind, 😘😍 сегодня точно мой счастливый день) столько внимания и комплиментов❤️
ainura_thetahealing··
Мама троих детей
Это искренне 😍