Можно ли похудеть, исключив жареное и сахар?

Подружка так скинула 4кг, но она еще ходит в зал

Так вы попробуйте сначала. Вы может и дня не продержитесь))

Считать калории это проверенный способ похудеть , ни как не могу взять себя в руки, но раньше я так худела и скидывала и подруга сейчас скинула 8 кг на этом способе

Я вчера заморочились и вбила запрос в нейросеть мол составь мне низкоуглеводное меню при непереносимости лактозы и беременности 😁-меня порадовал результат. Присматриваюсь к аэрогрилю…на пару делала все одно время, но тоже надоедает.

Конечно можно. Если будет дефицит калорий, то спорт для похудения не обязателен

Конечно можно. Только сначала надо подобрать ккал. Неделю держите если не нарушаете и вес уходит то продолжаете, если не уходит то урезаете еще ккал

А зачем исключать сахар и отказываться от жареного?

Дефицит калорий отлично, но он должен быть совсем небольшим от вашей нормы (вы же не качок на бешеной сушке)

До беременности с тренером обсуждали питание, ушли счета калорий в пользу нормальной здоровой тарелки (1/2 овощей, зелени, фруктов - причем старалась разнообразить, не только помидоры и огурцы, даже чек-лист был где-то с овощами по цветам, типа нужно за день съесть все цвета - 1/4 белок и 1/4 углеводы). Срывов не было, потому что не было запретов)

А спорт… да, он всего на 20% важен при похудении, но тут вопрос в качестве вашего тела)

Если вы любите все на пару и запеченое, то да. Если нет, то нет смысла себя заставлять, потому что будут срывы.

Я когда худела на дефиците калорий, ела котлеты на пару из грудки с творогом, каши, овощи. Мне было супер вкусно. Так же я ела все остальное, просто вписываясь в свою норму кбжу.

И сосиски могла есть, и жареное.

Срывы были только если я не съела завтрак или обед.

приходите ко мне на марафон) вместе все получится)