Похудела на 2.3 кг за 2 недели на ИГ 16/8 — это нормально?

Да, отличный результат🔥

Продолжайте💪🏻

Нормальное снижение веса за месяц это примерно 1,5-3 кг.

Когда уходят 7 кг, то теряются в первую очередь мышцы и лишняя вода, а жир уходит в последнюю очередь.

И помните, снижение веса это скачкообразный процесс, не бывает, что стабильно только снижается. Во вторую фазу цикла вес может увеличиваться или стоять, это норма

Безопасное здоровое похудение как раз и будет около 2кг в месяц.

1-3% от исходного веса в месяц

5-10% от исходного за 3-6 месяцев.

У меня за 2,5 месяца около 3,5-4 ушло. Не иг, просто кбжу.

Сначала в первые 4 недели за неделю уходило по 1 кг, потом по 500 гр, последнюю неделю пмс и вес встал

Хз как они так худеют , я при дефиците и спорте за 1,5 мес всего 2 кг скинула