Почему человек говорит «Да, но» и как выйти из этого сценария

- Я не знаю, что делать с работой. Всё раздражает.

- Может, возьмёшь отпуск?

- Да, можно конечно, только денег на курорт сейчас сложно найти, а дома я не отдохну. И смысл тогда?..

- Может, сменить отдел?

- Да, но там начальник такой самодур, неохота.

- А может, поговорить с психологом?

- Да, можно наверное, но чем он сможет помочь? Это вообще не про меня.

К пятому «да, но» у тебя опускаются руки. А собеседник подтверждает свой внутренний сценарий: «Мне никто не может помочь».

Иногда разговоры выглядят как поиск выхода, но за словами будто прячется что-то другое. Человек рассказывает о трудностях - на работе, в отношениях, с собой. Говорит: «Я уже не могу», «Я не знаю, что делать», «Мне бы что-то изменить, но я не понимаю, как». Ты начинаешь предлагать: отдохнуть, поговорить, уволиться, переехать, обратиться к специалисту. Он кивает, благодарит, а потом говорит: «Да, но…» - и объясняет, почему ничего не сработает.

Это та самая игра, о которой говорит транзактный анализ - как устойчивая, повторяющаяся форма взаимодействия, где есть роли, сценарий и предсказуемый итог. В игре «Да, но» всё устроено так, чтобы остаться на месте, хотя внешне кажется, что человек ищет путь. Он ведёт диалог, даже задаёт вопросы, но с каждым шагом вперед - делается шаг назад.

Такая игра часто незаметна. И тому, кто предлагает помощь, становится неловко - кажется, что ты навязываешься, говоришь что-то не то, не туда лезешь. А собеседник остаётся с подтверждением своей внутренней реальности: всё бесполезно, никто не понимает, помощи нет.

Выход из этой игры не в том, чтобы найти идеальный совет. И даже не в том, чтобы всё-таки сделать то, что предлагали. А в том, чтобы признать: я не ищу ответа - я подтверждаю старую боль. Я сейчас не решаю, я защищаюсь. Я отыгрываю знакомый сценарий, в котором никакая помощь невозможна.

Психотерапия здесь не волшебная палочка. Но это место, где игру можно рассмотреть, назвать, исследовать. Иногда с удивлением понять, что почти в каждом разговоре я играю неосознанную роль - не слышу других, и не позволяю им услышать меня. А потом, шаг за шагом, строчка за строчкой, переписать свой сценарий и выйти из замкнутого круга «Да, но».

Вы замечали за собой такие разговоры?

Или были в роли того, кто предлагает помощь и получает «да, но» в ответ?

Что вы чувствовали?

Картина: Эдуард Мане «В зимнем саду», 1877