Идеальный завтрак: тост с тунцом, яйцом и авокадо
Доброе утро, друзья! Хорошего дня и лёгкого старта! ☀️ #заметкихудеющей
Завтрак 🍳
🍞 Мой идеальный тост с намазкой
✔ Хлеб зерновой на закваске – слегка подрумяненный на сухой сковороде, чтобы стал хрустящим снаружи, но остался мягким внутри.
✔ Нежная намазка :
- 3 отварных яйца (мелко рублю или разминаю вилкой)
- банка тунца (у меня в собственном соку – без масла)
- свежая петрушка для яркого вкуса
- половинка авокадо (кремовая текстура и полезные жиры)
- лёгкий сыр Альметте – добавляет нежности
Соль по вкусу
💡 Почему это идеальный завтрак ?
🔸 Быстро– собрать можно даже утром перед работой.
🔸 Питательно – белок, клетчатка, полезные жиры и медленные углеводы.
🔸 Вкусно – сочетание нежного тунца, яиц и авокадо просто беспроигрышное! Если не любите тунец , можно горбушу .
А какой ваш любимый завтрак? Делитесь в комментариях – возьму на заметку! 😊
Комментарии
А вопрос, банка тунца прям за 1 раз съедается? Или намазку на 2-3 дня делаете?
Я такие тоже очень люблю на завтрак. А на обед в виде салата такое ем. Как у вас вкусно всегда на страничке😊
Сделала наконец-то,забывала про эти тосты
Вкусно и сытно)
Люблю еще два яйца,ветчину из индейки,огурец,салат,сыр,соус горчичный zero в тортилье
Не понятно только про авокадо.. заменить авокадо горбушей и при этом и тунец оставить?
Горбуша жиров больше содержит, чем тунец. Поэтому жирный авокадо+тунец предлагают горбушей заменить
Это я через одно место написала 😁 заменить тунец , на горбушу ☀️
Один из моих любимых завтраков и чашечка кофе еще 🥰
Доброе утро 😍а что у вас на завтрак?) у меня сегодня брускетта с нежным сыром, авокадо и икрой трески🤤
Что приготовить на завтрак? Вкусные идеи для мамочек!
Доброе утро, мои дорогие! ❤️#заметкихудеющей
Сегодня хочу поделиться с вами моим вкусным и сытным завтраком. Этот вариант отлично подойдет для тех, кто хочет начать день с белков и полезных жиров.
На тарелке:
Яйца — источник белка и энергии на весь день.
Бекон — для аромата и насыщенности вкуса.
Авокадо + творожный сыр— для здоровых жиров и кремовой текстуры.
Чиабатта — немного углеводов, чтобы добавить вкуса и сделать завтрак полноценным.
КБЖУ на порцию :
Калории — 441
Белки — 21 г
Жиры...
Идеи полезного завтрака без каш, яиц, икры, рыбы и авокадо
Подкиньте идеи полезного завтрака без каш, яиц , икры,рыбы и авокадо 🤪
Девочки, кто как своим детям дает полезные жиры? Ну, вот к примеру, орехи, авокадо, раст масло это все не впихнешь в него. Овощи к примеру я маскирую в котлетах: пихаю в них шпинат, петрушку, морковку. А как маскировать полезные жиры? Сейчас поняла, что у меня старший их вообще не ест 🤷♀️
Как полюбить авокадо?
Как научиться есть авокадо и всЯкие полезные штуки..
Посоветуйте вкусные рецепты с авокадо 🥑
Плохо питаюсь,хочу заставить есть правильную еду.В сушат авокадо обожаю,попробовала его просто-вкуса вообще не поняла
Я ещё туда рублю зелёный лук