Как наладить график сна у ребенка 3 месяцев?
Какой у вас график сна? 3х месячные 🙏
Хочу выстроить график сна, днем микросны по 30 мин, из-за чего ребенок психует
Комментарии
Точного графика нет, но мы соблюдаем режим ПАС, это Питание, Активность, Сон. То есть малышка поела после сна, пободрствовала часик где-то и укладываем на сон, и так каждые два часа практически(иногда чуток смешается так как может побольше погулять или поспать). Очень выручает жить по такому режиму, четко знаем, что ребенку нужно и можем легко подстроить под этот режим прогулки, поездки и тд.
Раньше когда без какого либо режима жили, то поест ребенок, по поспит, капризы были, а сейчас все четко выстроено и ребенок нормально весь день себя чувствует и спит ночью нормально.
Но у нас не супер большие сны(не по 2 часа, где-то от 15 минут до часа длятся, зато частые)
Вот у меня сын днем спит по 30-40 мин, долго не спит вообще (2-3ч как некоторые)
@butterjemmy, начинайте вести дневник сна, следить за ВБ и признаками усталости. Надо понимать, что по часам спать трёхмесячный ребёнок не будет, и сны могут быть разной длины, но разумный ритм дня выстроить вполне реально. Вы должны знать, сколько ребёнок спит днём, сколько ночью, сколько бодрствует, где чего не хватает или где перебор. Посмотрите таблицы норм сна по возрасту и используйте в качестве ориентира, только помните, что это не жёсткие правила.
@ofhumanbondage, спасибо большое! да, с сегодняшнего дня начала вести дневника сна, посмотрим что из этого выйдет
Спим 5 раз через каждые 1,5 часа +-. Сны по 30-40 минут, редко один два сна могут быть длиннее, но при этом дочь себя ведет нормально . Ночь спит от кормления до кормления по 3-4 часа. Если психует может не догуливает или перегуливает. Сколько вб у вас посмотрите , может и 30 минут хватать но при равномерном распределении