Как похудеть за 17 дней до важного события?
До важного события 17 дней!
😂😂😂надо похудеть!
Что бы Вы посоветовали?
Комментарии
@nelli.p, вообще можно есть и ночью, время суток не принципиально. Если суточный дефицит сохранять
@wilmakawaii я это понимаю да, но помимо этого эффективно не есть после 6, но не долгое время. Девушка спрашивает о быстром результате))
Смотря на сколько вы хотите 😀 если экстренно - диуретики и слабительное 😀😀😀😀
Хотя бы просто какой то лифтинг эффект 😂😂😂
Что бы выглядеть чуть веселее
От ваших результатом в в шоке!
Охереть как круто
@borusik, ну массаж лучше не рисковать. Потому что от него сначала отеки, а потом пушка. Можете к 21 не успеть сделать курс и чуть слить эти отеки. Водичку точно можно согнать
Питание , массаж аппаратный успеете поделать через день , пить воды и не есть после 19 , шагать шаги больше 10 000 , будет результат
Шанс есть, за пол месяца Вы можете похудеть
Начните пить больше воды, считать калории, и вредное конечно убрать) ходить больше) когда есть желание - всё возможно
У меня подруга тоже якобы хочет худеть, даже меню ей составляла, но нифига, желания нет, а ныть пожалуйста
Разгрузочные дни 2 раза в неделю на курице (голень без кожи потушить), кабачке. Ну и питание держать. Ещё массаж хорошо проделать, отёки снимет и кожу подтянет.
@borusik, лучше полюбить себя ! Такой какая есть, и не переживать за лишние кг
Не нужно много белка, а то переборщите с ним (нагрузка на печень будет и отеки могут быть), придерживайтесь кбжу, углеводы сложные обязательно, зелень овощи, водный баланс, разгонять лимфу.
Подсчет калорий и минимум углеводов максимум белка
Сократить углеводы, много белка, овощей, питьевой режим,
Согласна со всем, кроме сокращения углеводов. Сложные углеводы-источник энергии, Американские гайдлайны рекомендуют их в объеме 45-65% от общего рациона.
приходите ко мне на марафон) вместе все получится)