svetlana_mos
Светлана·Мама сына (3 года)
Как начать тренировки в зале после перерыва: советы мам
Девочки привет 👋🏻
Подскажите с чего начать. Чувствую себя слепым котенком.
Купила абонемент в зал+бассейн. Ранее в этом зале не была. Занималась последний раз 3 года назад. Куда идти и как двигаться? Индивид.Тренировки пока не могу взять
Цель: похудеть 10кг, улучшить качество кожи, подтянутся(руки, ноги, попа, убрать живот)
Подскажите с чего начать. Чувствую себя слепым котенком.
Купила абонемент в зал+бассейн. Ранее в этом зале не была. Занималась последний раз 3 года назад. Куда идти и как двигаться? Индивид.Тренировки пока не могу взять
Цель: похудеть 10кг, улучшить качество кожи, подтянутся(руки, ноги, попа, убрать живот)
03.08.2025
1
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
Татьяна·Мама дочки (4 года)
А групповых хотя бы нет? По мне кардио вообще не вариант скорее наберете чем сбросите, если за питаем строго следить не будете. Тогда уж на плавание упор сделайте 🤷♀️
05.08.2025 Нравится Ответить
А вы читать умеете?!
Я что то писала про кардио?!
Я что то писала про кардио?!
06.08.2025 Нравится Ответить
Здравствуйте ! Предлагаю в перспективе подключить клеточное питание, которое вам поможет дополнительно снизить вес и восстановить силы✊ Если сейчас начать неправильно, то можно вытянуть ресурсы с кожи, волос, ногтей, костей.. Я решила ваш вопрос с питанием 😊
04.08.2025 Нравится Ответить
Сначала кардио, следить за пульсом и не убиваться. Потом на групповые можно начать ходить. А бассейне тоже бывают тренировки групповые, тоже полезно. Ну и питание, больше белка, меньше жира, углеводы совсем исключать не стоит.
03.08.2025 Нравится Ответить
У вас дб включены стартовые тренировки, записаться на них. Я хожу на кардио,бассейн. Раньше ходила на групповые типа растяжки и пилатес.
03.08.2025 Нравится Ответить
Включена одна тренировка. Но это же не о чем(
03.08.2025 Нравится Ответить
@svetlana_mos вам расскажут для чего какие тренажёры.
03.08.2025 Нравится Ответить
Ну в силовые пока не лезла бы -- все же там лучше, чтобы на первых порах вас тренер обучал технике
Кардио (эллипс, велосипед)
Если есть гребной тренажёр, то вообще огонь (немного силы)
Групповые занятия для включения в рутину спорта
Плавание минут 50 без отдыха особого
Кардио (эллипс, велосипед)
Если есть гребной тренажёр, то вообще огонь (немного силы)
Групповые занятия для включения в рутину спорта
Плавание минут 50 без отдыха особого
03.08.2025 Нравится Ответить
Взять ознакомительную тренировку и можно онлайн тренера ,они берут на 50% меньше чем офлайн .
Похудение= питание
Работать с дыецитом калорий + употреблять достаточное количества белка /силовые тренировки ,если есть в зале групповые можно на них ходить )2/3 раза в неделю отлично будет
Похудение= питание
Работать с дыецитом калорий + употреблять достаточное количества белка /силовые тренировки ,если есть в зале групповые можно на них ходить )2/3 раза в неделю отлично будет
03.08.2025 Нравится Ответить
@gums.ligands-5l, легко )по видео с наушниками онлайн тренер все контролирует ,ставить телефон на штатив .
03.08.2025 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении