Как добирать белок ребенку-спортсмену 9 лет?
Спрошу еще раз 😁 Как белки добирать ребенку спортсмену 9 лет, подскажите 🫠
Комментарии
@mmmbi после тренировки пьет 1 раз, 250 воды или молока и 2мерные ложки смеси вкусы разные есть
Качественный протеин. Творог, бобовые. Если любит выпечку, то на твороге с яйцами можно делать тесто и начинка мясная. Мясные оладьи. Мой мягким творогом хорошо белок добирает
Видела что подсыпают в еду коллаген без вкуса детям кто не ест мясо и тд
Так же как и взрослому. Употреблять больше белков, меньше жира, углеводов. Курица без шкурки, яйцо, творог, йогурты
Всякие протеиновые вещи, я бы наверное ребенку не стала брать. Но если что в слате есть батончики 25-30% протеина. Название не помню. Там белка 10-12 г на батончик и жира грамма 4 всего. По вкусу нормальные, себе покупаю
Яйцо не заставишь есть, мясо тоже не очень, молочные продукты разве что. Вот насчет протеиновый батончиков в сомнении…
Протеин🤷🏻♀️