Проблемы со сном: не могу уснуть после 12 ночи
Девочки, у кого было такое? Вообщем у меня проблемы со сном, если я не усну раньше 12ночи, то потом вот так вот шорохаюсь до 5утра. Хотя спать страшно хочу, но не могу. Блин уже достало это. Есть же люди, которые в любое время суток могут норм уснуть, нет блин я как новорожденный, со своим режимом до 12. Иногда фильм надо досмотреть, иногда с мероприятия пока доедешь, и все потом, пиши пропало, нету сна блин
Комментарии
Нужно восстановить режим.
Засыпайте и просыпайтесь в одно и тоже время. Или хотя бы начните с засыпания. Выберите промежуток например между 10 и 11 вечера.
Пейте травяные чаи, которые помогают лучше заснуть.
А я во сколько не лягу в 6 - 7 иногда в 5.30 уже проснулась.
То же самое(( меня клонит в сон с 21:00 до 22:00 и если не лягу, всё, уже можно готовиться встречать рассвет 🌅
Я с вами, если до двух не усну то до утра хожу 🥲
Мучной рай это что ?