Как научить ребенка просыпаться позже 6:30 утра?
Кто-нибудь разбирался, можно ли починить ребенка, который рано просыпается?
Подъёмы в 6-30 утра меня доканали. Причем это периодами. Так было не всегда.
И меня это бесит жутко.
Вот чего ей не спится? Она явно хочет и не спит!
У нас тотальный режим, я соблюдаю все очень строго, практически всегда до минуты все одинаково каждый день с рождения. Это такие биоритмы? Или что можно сделать, чтоб она вставала позже?
Мне морально легче, если с утра на часах время начинается с цифры 7, на большее я уже не претендую; все, что раньше — для меня ночь 😅
Я много общалась с консультантами по сну по разным вопросам за эти годы, много сама изучала вдоль и поперек, и, наверное, про детский сон знаю абсолютно все, но все равно теплится надежда мизерная, что существует лайфхак, который я еще не пробовала? 🫠
* Блэкаут, режим, достаточное количество физ нагрузки и тд — все это есть
Комментарии
@mshl.eva, а дневной сон фиксирован по времени ? Предполагаю что встает с дневного сна в разное время => и уход в ночь от этого разный
Приведу пример своей дочери
Утро у нас каждый день в 7:00
Сон 13:00-15:00
В ночь в 22:00
Погрешность +- 10-15 минут, но железобетонно в 22:10 уже спит
@ollymooo обычно сон с 13 до в 14-45 +/-, прям всегда так
Сегодня закашлялась и встала в 14🥲
А в ночь уходит по-разному, да
С 20:30 до 21:30
@mshl.eva, возможно влияет физ нагрузка , когда ее много или жарко = утомляется быстрее и раньше засыпает , нооо тут всплывает другой момент , что идет чередование и компенсация как вб так и ночного сна - если утренний подъем всегда в 6:30 независимо от того во сколько уснула в ночь , то получается если дни чередуются 1 ночь = 10 ч , следующая 9 ч ( а истинная ночь 9:30 - среднее число ) те идет компенсация - нужно выровнять , при уходе в 20:30 потянуть еще 10 минут .
Тоже самое и со 2 вб => 5:45 или 6:45 так же выровнять нужно , ну собственно это делается теми же +10 минутами спокойного бодрствования
У моих такой прикол:
Если в ночь ща впаб в 21:30 и чуть позже, то просыпаются раньше 7.
Если засыпают с 20:30 до 21:00, то могут до 9 проспать 🤭
Как это работает,я не понимаю
А так мои ранние пташки просыпались первые 2 года жизни в 5-6 часов 🫠🫠
Даа, мне такое знакомо, только все равно не очень радует
Вчера уснула она в 20-40 и встала в 6-20
А до этого засыпала в 21-30 и вставала в 6
Может в 19 надо уложить? 🤣🤭
Так с 6 до 7 это физиологичный подъем для детей
Мой ложится в 21-22,встает в 6-7(чаще 6:30). Днем сон 1,5-2 часа
Да, я понимаю, просто далеко не у всех такая физиология 😂
Завидую!!
Может, немного подождать, и ребенок с возрастом будет просыпаться позже? А если в садик пойдете, то, наоборот, ранний подъем будет только удобен.
У меня дочка всегда была мало спящей, поздно укладывалась и рано вставала, все "нормы" сна частенько она не высыпала. Зато теперь, как она стала в сад ходить, а мне нужно на работу, она стала спать на много дольше🤦♀️ утром теперь ее не растолкать. Даже в выходные. Сегодня ее еле разбудила в 8. А еще совсем недавно, этой зимой, она просыпалась как и ваша, в 6-6.30
@mshl.eva ну так она высыпает свою норму
11 часов сна в этом возрасте более чем
Могу дать контакт консультанта
Она бомба конечно
Может что-то посоветует Вам)
Пару дней сон ночной с 22.30-23.00 , а дневной с 14.00
Нам помогло
@mshl.eva, тут такое дело
Если ребенок жаворонок, то ничего не поможет🤷🏼♀️у меня старший ярко выраженный
Где то после 3х стало получше
До этого он мог и в 5 утра летом встать
@mshl.eva, ну да😒
Но меня радует только одно: мне бы так итак не дал поспать второй😝
@coolgirl_41 понимаю. Была в вашей ситуации)))
Добрый день ) по вашим комментариям выше , я посчитала что ночь у малышки 9-9:30 это хорошая длинная ночи для такого возраста , + 1:30 днем = итого суточный сон 10:30-11 ч , следовательно на свб остается ≈13 ч , по цифрам все хорошо , если и качество сна вас устраивает ( нет ночных гуляний , плача , больших укладываний ) то значит режим ребенку подходит и все отлично .
А по поводу раннего утра , можно сделать сдвиг режима вперед , те каждый вечер добавляете + 10 минут к укладыванию ( но тут прям режим должен быть фиксирован +-10 минут , а у вас получается +-30 минут - многовато ) и если мы хотим сдвинуть хотя бы на 7:00 (+30 минут утром ) надо 3 дня в ночь +10 минут позже укладывать . Утренний подъем ответит вам в течении недели