5 продуктов за прием пищи: как составить сбалансированный рацион для детей
5 продуктов питания за один прием пищи - одно из правил сбалансированного рациона 🍽️
Звучит невыполнимо, на деле проще, чем кажется
Пример завтрака моих детей:
- гречка с молоком и семена чиа
- перепелиные яйца
- овощи
-сыр
-бутерброд с маслом
-нектарины
Почему то, многие путают продукт не равно блюдо🙂
И неизменные витамин д и йодированная соль 🧂
( сейчас даю курс йода дополнительно по рекомендации эндокринолога)
Так как дети едят не 2-3 раза в неделю морскую рыбу/ морепродукты 🍤
На последнем фото памятка по йоду для детей
И да они у меня малоежки поэтому порция не большая
Алеся·
Эндокринолог ·Мама дочки (2 года)
Молодцы!🔥
Dasha ··
Мама троих детей
Я читаю каждый пост ♥️
Кристина·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Подскажите почему вам йод прописали?
Кристина··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
@psy_dasha не делали.
Dasha ··
Мама троих детей
а мб не назначают малышам 🤷🏼♀️
Кристина··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
да, толи по возрасту, толи отставание ещё не такое сильное для рентгена.
Анастасия·
Чиа просто семена? Их же можно употреблять только разбухшими
Dasha ··
Мама троих детей
Нет, их можно употреблять и так, добавляя куда хотите, в том числе и на выпечку посыпкой или в само тесто, можно немного подержать в воде, чтобы разбухли, но я добавляю в каши и так.
Dasha ··
Мама троих детей
Есть у меня еще такая смесь, также не указано, что надо обязательно размачивать их