Панические атаки во сне: как справиться?
Девочки, у кого бывают панические атаки во сне? Как у вас это происходит ? У меня дневные давно прошли, но появился новый прикол, описываю:
Я резко просыпаюсь, все тело онемевшее, дыхание сперло, ощущение, что не бьется сердце, сильный страх, резко сажусь и только через несколько секунд сердце начинается колотиться. Все это время я испытываю ужасный страх смерти, и первые секунды не могу говорить ( как при сонном параличе). Треш какой-то, если честно
Скорее всего, сердце билось все это время, просто от онемения и страха мне казалось по другому
Комментарии
Я знаю что такое панические атаки днем, они то как раз и прошли, но начались ночные, видимо 😀 ужас
Это страшнее, чем дневная.
Дневную хотя бы можно как-то предотвращать, а тут тебя просто выбрасывает и сна и ты в ах…е
@nastya.m0296, ночью славу богу меня еще не беспокоили па, но бывает такое, что я просыпаюсь от того, что меня просто трясут всю, мелкая дрожь по телу, пульс при этом нормальный, тоже страх появляется, но на па не похоже вообще
У меня после сонного паралича что то вроде панической атаки
Но не боязнь смерти
Нет чувства что умру
Но вот учащенное сердцебиение и в груди сжимает, сложно успокоиться
Просто страх какой то
Вообще непонятно почему этот сонный паралич у меня
Вообще дома одна ночевать не могу
Ну либо я просыпаюсь от сонного паралича, который переходит в паническую атаку. Какой-то ужас, если честно ))) Потом приходится в себя приходить по три часа. Хотя, при сонном параличе долго вроде шевелиться не может, а тут буквально несколько секунд
Сонный паралич это когда шевелится не можете, то что вы отписали и есть па, так же меня накрывает днем, внезапное учащение сердцебиения, ощущения что все, мой час настал, жуткая паника, не понимание что делать, муж меня научил отвлекаться, просто начинаю перебирать в голове и описывать все что вижу во круг, а вообще с этим идти надо к психотерапевту
От куда па взялось я не знаю, не помню что бы в прошлом году они были…
Может сильный стресс повлиял, сын как родился в реанимацию попал, через три месяца бабушку похоронила, дальше проблемы … вообщем год тяжело задался