Как я похудела на 5 кг: мой опыт и рацион

Это с мужем ходили в НЭМО в планете, у него сырный суп с лапшой, а у меня суши бол , там рыба, киноа, соус с васаби, помидоры, имбирь, огурец

Спасибо ☺️ это гуакамоле 🥑 авокадо +помидор+2 зубчика чеснока маленьких+ сок лимона и соль, очень вкусно

@teya888 спасибо, надо попробовать 😊

К сожалению да, но стараюсь брать вареную из индейки с хорошим составом) и только на завтрак пару раз в неделю

@teya888 вооот!) комфортно, вкусно, сытно)

@gekarta, очень хороший результат, у меня допустим вес очень медленно уходит, в неделю может -1 кг, может -100 грамм, а может +1,5 кг … поэтому топчусь на месте 🙂

@teya888 не расстраивайтесь по этому поводу, Вы молодец при любом результате! Тут еще важно соотношение веса к росту. Организм может не отдавать то, что на Ваш взгляд лишнее, а ему кажется, что очень даже необходимое😄

Так же у нас есть свой женский цикл, при котором колебания веса в результате отеков-норма. В любом случае, Вы уже выбрали свое здоровье, и это замечательно! ☺

Я когда-то начинала свой путь со 106кг. Он был длинный... 😊

Только вот вечером гуляла, подумала создать чат поддержки)

Мне муж говорит, мол нафига это тебе надо.

А я чувствую необходимость делиться опытом😄 при этом я не спец в диетологии, нутрициологии. Просто человек,проделавший большой путь.

На этом пути было много работы с головой. И уже потом с питанием и активностью.

Помогает ?

Мне тоже поставили холецистит,но я совсем не хочу диет никаких 😭

@siya13 да,при заболеваниях жкт только диета и поможет избегать обострений

Я обожаю на завтрак гуакамоле 🥑 (помидор +авокадо+ чеснок 2 зубчика+ петрушка+сок лимона+ соль) все это в измельчителе и на хлеб ! Это очень вкусно , на завтрак идеально )) я думаю можно иногда рецепты скидывать