Как я похудела на 5 кг: мой опыт и рацион
Девочки призываю всех на ПЭПЭ 😁 с мая месяца у меня -5кг , сейчас я 62,5) иду к 55 кг
Ем после 10-11 утра и не ем строго после 18 часов ! 2-3 приема пищи в день. Завтрак - белки жиры углеводы, могу позволить себе сладкое без сахара, обед - белки углеводы и клетчатка, ужин - белок и клетчатка 😍
Комментарии
Это с мужем ходили в НЭМО в планете, у него сырный суп с лапшой, а у меня суши бол , там рыба, киноа, соус с васаби, помидоры, имбирь, огурец
Всё так вкусно и красиво 😄
На ночь глядя люблю разглядывать еду)
А на первом фото что на хлебе намазано?
Спасибо ☺️ это гуакамоле 🥑 авокадо +помидор+2 зубчика чеснока маленьких+ сок лимона и соль, очень вкусно
К сожалению да, но стараюсь брать вареную из индейки с хорошим составом) и только на завтрак пару раз в неделю
Поддерживаю💪 но выступаю за "здоровый" Вариант пп, где есть место всему 🥰 и сладкому, и соленому,и даже алко изредка. В общем, чтобы не в ущерб психике и удовольствию в жизни 😁
С февраля -17кг😊
@gekarta, очень хороший результат, у меня допустим вес очень медленно уходит, в неделю может -1 кг, может -100 грамм, а может +1,5 кг … поэтому топчусь на месте 🙂
@teya888 не расстраивайтесь по этому поводу, Вы молодец при любом результате! Тут еще важно соотношение веса к росту. Организм может не отдавать то, что на Ваш взгляд лишнее, а ему кажется, что очень даже необходимое😄
Так же у нас есть свой женский цикл, при котором колебания веса в результате отеков-норма. В любом случае, Вы уже выбрали свое здоровье, и это замечательно! ☺
Я когда-то начинала свой путь со 106кг. Он был длинный... 😊
Только вот вечером гуляла, подумала создать чат поддержки)
Мне муж говорит, мол нафига это тебе надо.
А я чувствую необходимость делиться опытом😄 при этом я не спец в диетологии, нутрициологии. Просто человек,проделавший большой путь.
На этом пути было много работы с головой. И уже потом с питанием и активностью.
Помогает ?
Мне тоже поставили холецистит,но я совсем не хочу диет никаких 😭
А можно рецепты? Я бы мужу готовила, чтобы еще скинул 5ку. Он на дефеците каллорий уже сбросил 6 с апреля, еще 5ка минимум нужна
Я обожаю на завтрак гуакамоле 🥑 (помидор +авокадо+ чеснок 2 зубчика+ петрушка+сок лимона+ соль) все это в измельчителе и на хлеб ! Это очень вкусно , на завтрак идеально )) я думаю можно иногда рецепты скидывать
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Какие продукты вы не едите? Список нелюбимой еды
Сижу, пью кофе, думаю что бы приготовить и в голове родился вопрос.
А кто что не ест? Для кого что прям фу 🤢
Я не ем окрошку, уху, икру терпеть не могу. Индейка не нравится совсем.
Ещё многие морепродукты прям до тошноты от вида.
А что у вас?
Сколько кг вы набрали за беременность? Мой опыт +16 кг!
Беременяшки!
Сколько вы набрали за беременность?)
У меня завтра 31 неделя ровно, весы показывают плюс 16кг… мне страшно уже 😂 гиня орет 😳
Воду ограничили до 1,5л, у меня иногда и того меньше выходит, не скажу, чтобы целый день много ела, делаю упор на клетчатку (фрукты , овощи с дачи), мясо. Готовлю обычно, жирное не люблю.
Нет такого, чтобы я вот села там не знаю, и много прям поела очень, аля баночку огурцов, плитку шоколада и тд
Иногда вообще есть не хочу
Сокращаю мучное, сладкое, хлеб и...
Что должен знать ребенок к школе: полный список знаний и навыков
ЧТO ДOЛЖЕН ЗНАТЬ РЕБЕНOК К ШКОЛЕ
Постоянно теряю этот список, когда-то тоже тут его нашла, поэтому сохраню его себе в виде поста 😅
Местами он конечно под устаревший и не логичный, но пусть будет 🤭
P.S.: список не мой, с просторов мамлайф 2020г
РАЗДЕЛ 1.
1. Времена года.
2. Зимние месяцы.
3. Весенние месяцы.
4. Летние месяцы.
5. Осенние месяцы.
6. Дни недели.
7. Части суток - утро,день, ночь, вечер.
8. Семья - дедушка, бабушка, мама, папа и т.д.
9. Игрушки.
10. Школьные принадлежности.
11. Ж...
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Такс… 6-е фото - это что?)) оба блюда))