Как я похудела на 5 кг: мой опыт и рацион
Девочки призываю всех на ПЭПЭ 😁 с мая месяца у меня -5кг , сейчас я 62,5) иду к 55 кг
Ем после 10-11 утра и не ем строго после 18 часов ! 2-3 приема пищи в день. Завтрак - белки жиры углеводы, могу позволить себе сладкое без сахара, обед - белки углеводы и клетчатка, ужин - белок и клетчатка 😍
Лучший комментарий
Комментарии
Это с мужем ходили в НЭМО в планете, у него сырный суп с лапшой, а у меня суши бол , там рыба, киноа, соус с васаби, помидоры, имбирь, огурец
Всё так вкусно и красиво 😄
На ночь глядя люблю разглядывать еду)
А на первом фото что на хлебе намазано?
Спасибо ☺️ это гуакамоле 🥑 авокадо +помидор+2 зубчика чеснока маленьких+ сок лимона и соль, очень вкусно
К сожалению да, но стараюсь брать вареную из индейки с хорошим составом) и только на завтрак пару раз в неделю
Поддерживаю💪 но выступаю за "здоровый" Вариант пп, где есть место всему 🥰 и сладкому, и соленому,и даже алко изредка. В общем, чтобы не в ущерб психике и удовольствию в жизни 😁
С февраля -17кг😊
@gekarta, очень хороший результат, у меня допустим вес очень медленно уходит, в неделю может -1 кг, может -100 грамм, а может +1,5 кг … поэтому топчусь на месте 🙂
@teya888 не расстраивайтесь по этому поводу, Вы молодец при любом результате! Тут еще важно соотношение веса к росту. Организм может не отдавать то, что на Ваш взгляд лишнее, а ему кажется, что очень даже необходимое😄
Так же у нас есть свой женский цикл, при котором колебания веса в результате отеков-норма. В любом случае, Вы уже выбрали свое здоровье, и это замечательно! ☺
Я когда-то начинала свой путь со 106кг. Он был длинный... 😊
Только вот вечером гуляла, подумала создать чат поддержки)
Мне муж говорит, мол нафига это тебе надо.
А я чувствую необходимость делиться опытом😄 при этом я не спец в диетологии, нутрициологии. Просто человек,проделавший большой путь.
На этом пути было много работы с головой. И уже потом с питанием и активностью.
Помогает ?
Мне тоже поставили холецистит,но я совсем не хочу диет никаких 😭
@siya13 да,при заболеваниях жкт только диета и поможет избегать обострений
А можно рецепты? Я бы мужу готовила, чтобы еще скинул 5ку. Он на дефеците каллорий уже сбросил 6 с апреля, еще 5ка минимум нужна
Я обожаю на завтрак гуакамоле 🥑 (помидор +авокадо+ чеснок 2 зубчика+ петрушка+сок лимона+ соль) все это в измельчителе и на хлеб ! Это очень вкусно , на завтрак идеально )) я думаю можно иногда рецепты скидывать
Такс… 6-е фото - это что?)) оба блюда))