Отеки после родов: причины и как бороться

Отеки , как с ними реально бороться и почему они прислали ко мне ?! При беременности началось и после родов до сих пор не прошло , я отекаю и руки и ноги и лицо ,…. Утром встать на ноги некомфортно , хожу как пингвин пока не расхожусь . Сейчас совсем некогда ходить по врачам , кто с таким сталкивался , что вам сказали почему и что делать