Как помочь стеснительному ребенку говорить при людях

Мой ребенок стесняется говорить при людях

Добро пожаловать в клуб родителей детей скромняжек! Сегодня я расскажу, как помочь нашим "скромняжкам" обрести уверенность в общении с людьми.

✔️ Золотое правило маленьких шагов

Представьте, что ваш ребенок боится глубокой воды. Вы же не бросите его сразу в бассейн, правда? Так и с социальной тревожностью - начинаем с мелководья.
Если ребенок панически боится заказывать еду в кафе, не заставляйте его сразу общаться с официантом. Начните с простого выбора между двумя вариантами при вас.

"Ты будешь супчик или салат?" - и терпеливо ждите ответа. Даже если пройдет целых двадцать секунд молчания, не повторяйте вопрос. Дайте ребенку время собраться с духом.

Если и это слишком сложно, позвольте ему шепнуть вам на ухо свой выбор, а в следующий раз попросите сказать чуть громче. Каждый маленький шаг - это кирпичик в фундаменте будущей уверенности.

Очень важно заранее проговорить план действий. По дороге в кафе обсудите, что будет происходить: "Сейчас мы зайдем, сядем за столик, подойдет официантка и спросит, что мы будем заказывать. Ты можешь сказать: 'Салат, пожалуйста'". Дома можете даже поиграть в ресторан, где вы - официантка, а ребенок - клиент.

✔️ Находим правильную мотивацию

Согласитесь, гораздо легче преодолевать страхи ради чего-то приятного! Если ваша дочка любит мороженое, пусть она сама его заказывает. Если сын обожает книги про динозавров, отправьте его к библиотекарю с просьбой помочь найти новую энциклопедию.

Важно, чтобы результат усилий был немедленным и приятным. Ребенок должен четко понимать: "Я преодолел страх - я получил желаемое". Это создает положительную связь между смелостью и удовольствием.

Одна моя знакомая мама придумала гениальный способ мотивировать сына-интроверта. Он обожал собирать модели самолетов, но стеснялся спрашивать продавцов в магазине о наличии нужных деталей. Мама предложила сделку: каждый раз, когда сын сам задает вопрос продавцу, он получает одну дополнительную деталь в подарок. Через месяц мальчик уже спокойно общался с консультантами!

✔️ Искусство правильной поддержки

А вот здесь кроется самая частая родительская ошибка! Когда наш малыш наконец-то преодолел себя и заговорил с незнакомым человеком, мы готовы прыгать от счастья: "Ой, какой ты молодец! Я так горжусь! Ты такой смелый!"

Стоп! Сначала дайте ребенку самому оценить произошедшее. Спросите: "Ну как, каково это было?", "Оказалось ли это таким страшным, как ты ожидал?", "Что ты сейчас чувствуешь?"

Пусть ребенок сам сформулирует свои ощущения и выводы. Это помогает ему осознать собственную силу и поверить в свои способности. А уже потом добавляйте свои комментарии и похвалу.

Даже если что-то пошло не по плану - официантка не расслышала заказ или продавец оказался не очень вежливым - найдите что-то положительное: "Ты не сдался, когда она переспросила, а попробовал еще раз. Это очень здорово!"

Выясняем истинные страхи

Проведите небольшое расследование. Чего именно боится ваш ребенок?

Задавайте правильные вопросы: "Что самое сложное в том, чтобы ответить у доски?", "Что страшного может произойти, если ты подойдешь к этой девочке познакомиться?", "О чем ты думаешь, когда представляешь этот разговор?"

Например, мама была уверена, что сын боится выступать на сцене из-за сценического волнения. А оказалось, что мальчик панически боялся... забыть слова и опозориться перед всей школой. Это совершенно разные страхи и разные подходы!

Если подросток боится отказа от девочки, которая ему нравится, начните с тренировки... получения отказов в безопасных ситуациях. Пусть попросит скидку в магазине, предложит соседке помочь с покупками за деньги, спросит у учителя, можно ли перенести контрольную. Звучит странно? Зато работает! Когда ребенок поймет, что отказ - это не конец света, ему будет легче рискнуть с симпатией.

📃 Задание на неделю

На этой неделе проведите "детективное расследование" с вашим ребенком. Выберите одну ситуацию, которая его тревожит, и выясните, чего именно он боится. Затем придумайте маленький первый шаг для преодоления

#психологиямамы