#лето30
Отчет n20
Ура, второй юбилейный забег💪
Осилили программу на текущий месяц, даже немного перевыполнили по километражу. И время улучшили, теперь 1час20минут за 10 км.
Будем дальше работать над скоростью😍
Мы молодцы!!!🥳🥳🥳
Девочки можете меня поздравить ,я как чувствовала что там не один ,там целая тройня 🎁🥳🥳все развиваються хорошо
Главная новость моего сегодняшнего дня Я ВЫИГРАЛА АЙФОН 14 PRO MAX В ФУДЗИЯМЕ 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
‼ ‼ Давненько не было моих пятничных розыгрышей 🥳🥳🥳Итак угадавший стоимость этой прелестной композиции получит ее в подарок 🎉.условия как всегда просты: 1)быть подписанным на меня.2) лайк спасибо на пост .3) выигравшие ранее в моих конкурсах участие не принимают и главное победитель должен сразу забрать свой подарок ☺
🎄До Нового года осталось всего 10 дней🥳 Что попросили бы у Деда Мороза лично для себя?🎅
Мама делится радостью: пошла на УЗИ подтвердить беременность, а попала на первый скрининг. Срок 12-13 недель — сюрприз!
Nika·
Мама дочки-младенца
Ух💪💪 мотивация 📈я пока этим летом максимум до 7 км поднялась😅 потом долго не бегала и щас вот 6 пока держится
В одиночку бегаете или с сыном?)
samovarchik··
Мама сына (7 лет)
7 км- это отлично! Можно долго тренироваться в таком режиме.
Я бегаю с сыном, тренер сказала развивать выносливость, пока летом у них нет занятий, и мы стараемся.
Начинали с 5+ км, потом постепенно увеличивали, вышли на необходимую дистанцию. Теперь будем работать над скоростью.
В целом, планировадось 30 беговых тренировок за лето ( по10 каждый месяц), в среднем получается 2-3 раза в неделю. При такой регулярности мы достаточно легко увеличили километраж, хотя в начале совсем не верилось, что получится.
Но лично мне кажется,что оптимально как раз км 7- это меньше по времени, не так утомительно и можно бегать почаще, чем 10- километровые.
Nika··
Мама дочки-младенца
какой у вас сын молодец😍
samovarchik··
Мама сына (7 лет)
Спасибо, да, он старается. Очень хочет заслужить похвалу нашего строгого тренера, но и в принципе втянулся в бег, научился получать от него удовольствие.
Ну и я с ним, за компанию, бонусом )))