5-минутная практика для расслабления в суете

Девочки, у кого вся жизнь в спешке, некогда выдохнуть?

Часто суета идет не из вне, а лишь в голове - много информации, задач, эмоций, переживаний, тревог, стресс и переживания и тд

Записала небольшую практику - 5 минут, помогает приземлиться и выдохнуть. Ее можно делать и дома, и на работе, и на улице. В одиночку или с детьми. Учит выдохнуть, рассслабиться, даже если вокруг суета.

Смотрите аудио в папке «Здоровье», название: «5-4-3-2-1». Ссылка в папку у меня к био «Женский клуб». ❤️